Fitness.com.hr
Posjeti Fitness.com.hr webshop i trgovinu
Više od 3000 zadovoljnih kupaca svaki mjesec svoje proizvode kupuje u:
Fitness.com.hr trgovini u Zagrebu (Vrbani)
Pogledaj i ti najveću ponudu fitness opreme, sprava za vježbanje te dodataka prehrani na jednom mjestu!
BEST BUY ponuda
Ušli smo u novu 2016. godinu u kojoj vam želimo da budete jaki, fit i zdravi! Kako smo i obećali, vrijeme je za Fitness.com.hr izazov br. 6!
Nakon prošlog izazova i izvrsnih rezultata u iskoracima sa skokom bez pauze, vrijeme je za novi zadatak:
Tko može najdulje držati izdržaj za ramena?
Zadatak je što dulje držati pravilan izdržaj za ramena, držeći u rukama bočice/limenke zapremine 0,5l ili bučice od 0,5kg.
Minimalno vrijeme držanja za sudjelovanje u izazovu je:
- 4 minute za muškarce
- 3 minute za žene
Izdržaj za ramena
Izdržaj za ramena ili rameni izdržaj u odručenju je vježba kojom se radi testiranje statične snage ramena. Vježba se izvodi tako da se u svaki dlan uzme težina (bočice/limenke/bučice) te se napravi odručenje i zadrži u gornjoj poziciji. U toj poziciji laktovi i dlanovi moraju biti u visini ramena, a ruke su u laktovima lagano pogrčene.
Tijekom držanja važno je zadržati visinu podignutih ruku u razini ramena, te stisnuta šaka mora biti u produžetku (u ravnini) s podlakticom. Također, tijekom izvođenja izdržaja, ruke ne smijete pomicati prema naprijed, već trebaju ostati u čeonoj/frontalnoj ravnini s prsima.
Pravila izazova
Za sudjelovanje u izazovu morate snimiti video materijal na kojem se vidi izvršenje zadatka. Na početku videa, stanite pred kameru i recite "Pristajem na Fitness.com.hr izazov!" te nam pokažite obje bočice/limenke/bučice koje ćete držati u rukama i njihovu ispunjenost tekućinom (za bočice i limenke), kako bismo bili sigurni da je video vjerodostojan i snimljen tijekom trajanja našeg izazova te da u rukama imate odgovarajuću težinu.
Kameru postavite ravno ispred sebe tako da se vidi položaj cijelog tijela i ispravnost izvođenja vježbe.
U borbu za nagradu ulaze samo natjecatelji koji su izdržaj za ramena odradili pravilno (pogledajte fotografije u tekstu). Sve video materijale će pregledavati stručni žiri Fitness.com.hr-a.
Rok za slanje video materijala je ponedjeljak, 18. siječnja 2016.
Imena pobjednika objavljujemo u petak, 22. siječnja 2016. u 16 sati.
Svoje video materijale ili YouTube linkove s videom šaljite na adresu: [email protected]. Sudjelovati u izazovu mogu sve osobe s prebivalištem na području Republike Hrvatske.
Nagrade
Nagradu dobiva 1 muškarac i 1 žena koji najduže budu pravilno držali izdržaj za ramena. Pravilno izveden izdržaj za ramena pogledajte na slikama u tekstu.
Nagrade su Fitness.com.hr poklon paketi po izboru u iznosu od 300 kuna.
Dobitnici biraju nagradu po želji u Fitness.com.hr webshopu u iznosu od 300 kuna. Fitness.com.hr webshop dobitnicima šalje odabrane artikle na kućnu adresu, besplatnom dostavom.
Objavljeno 04.01.2016.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Pročitaj i ovo
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,47%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Whey Protein - 908 g
All Nutrition Whey Protein je jedan od najkvalitetnijih proteina sirutke na tržištu.
- 26,49 €
- 17,20 €
-
Creatine Muscle Max - 500 g
Creatine Muscle Max je najkvalitetniji mikronizirani kreatin monohidrat.
- 24,00 €
- 12,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Set utega i šipki težine 40 kg za vježbanje kod kuće. Može se koristiti kao bučice ili kao šipka s u...
- 90,00 €
- 63,00 €