Fitness.com.hr
Posjeti Fitness.com.hr webshop i trgovinu
Više od 3000 zadovoljnih kupaca svaki mjesec svoje proizvode kupuje u:
Fitness.com.hr trgovini u Zagrebu (Vrbani)
Pogledaj i ti najveću ponudu fitness opreme, sprava za vježbanje te dodataka prehrani na jednom mjestu!
BEST BUY ponuda
Stiglo je proljeće, kako kalendarski, tako i ugodnijim temperaturama. Početak travnja je vrijeme za Fitness.com.hr izazov br. 9.
U ožujku smo nagradili najbolje koji su napravili najviše marinaca. Ovaj put vam donosimo zadatak koji zahtijeva snagu cijeloga tijela, a radi se o vježbi vlastitom težinom.
Fitness.com.hr izdržaj br. 9: Tko može napraviti najviše spider sklekova?
Zadatak je napraviti najviše ispravnih spider sklekova bez pauze.
Minimalan broj izvedenih pravilnih spider sklekova za sudjelovanje u Fitness.com.hr-ovom izazovu jest:
- 5 spider sklekova - za djevojke
- 25 spider sklekova - za muškarce
Kako se pravilno izvodi vježba iz izazova?
Početni položaj kod spider sklekova je jednak kao i kod klasičnih sklekova. Dlanove oslonite na pod u širini ramena, ruke su ispružene u laktovima, a noge u koljenima tako da tijelo čini ravnu liniju.
Polako se počnite spuštati prema podu, kao kod klasičnog skleka, a istovremeno, podignite desnu nogu s poda, savijete je u koljenu, te ju zarotirajte udesno tako da desnim koljenom dotaknete lakat desne ruke.
Gurnite tijelo natrag prema gore u početni položaj, a nogu vratite do lijeve noge, odakle ste krenuli. Isto ponovite s lijevom nogom: podignite lijevu nogu s poda, povucite je bočno ulijevo pokušavajući dotaknuti koljenom lijeve noge lakat lijeve ruke. Potom se natrag gurnite prema gore u početni položaj i nastavite do maksimalnog broja ponavljanja.
Pravilno izvođenje zadatka pogledajte na videu:
Pravila izazova
Za sudjelovanje u izazovu morate snimiti video materijal na kojem se vidi izvršenje zadatka.
Na početku videa, stanite pred kameru i recite "Pristajem na Fitness.com.hr izazov!", kako bismo bili sigurni da je video vjerodostojan i snimljen tijekom trajanja našeg izazova.
Kameru postavite bočno pored sebe tako da se vidi položaj cijelog tijela i ispravnost izvođenja vježbe. Video materijali na kojima se ne vidi cijelo vježbačevo tijelo neće ući u konkurenciju za nagradu.
U borbu za nagradu ulaze samo natjecatelji koji su spider sklekove odradili pravilno (pogledajte video u tekstu). Sve video materijale će pregledavati stručni žiri Fitness.com.hr-a.
Rok za slanje video materijala je ponedjeljak, 18. travnja 2016.
Imena pobjednika objavljujemo u petak, 22. travnja 2016. u 16 sati.
Svoje video materijale ili YouTube linkove s videom šaljite na adresu: [email protected]. Sudjelovati u izazovu mogu sve osobe s prebivalištem na području Republike Hrvatske.
Nagrade
Nagradu dobiva 1 muškarac i 1 žena koji naprave najviše pravilnih spider sklekova, bez pauze. Pravilno izveden spider sklek pogledajte u videu u tekstu.
Pobjednici biraju nagradu po želji u Fitness.com.hr webshopu u iznosu od 300 kuna. Fitness.com.hr webshop dobitnicima šalje odabrane artikle na kućnu adresu, besplatnom dostavom.
Objavljeno 04.04.2016.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Pročitaj i ovo
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,47%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Whey Protein - 908 g
All Nutrition Whey Protein je jedan od najkvalitetnijih proteina sirutke na tržištu.
- 26,49 €
- 17,20 €
-
Creatine Muscle Max - 500 g
Creatine Muscle Max je najkvalitetniji mikronizirani kreatin monohidrat.
- 24,00 €
- 12,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Set utega i šipki težine 40 kg za vježbanje kod kuće. Može se koristiti kao bučice ili kao šipka s u...
- 90,00 €
- 63,00 €