Fitness.com.hr
Posjeti Fitness.com.hr webshop i trgovinu
Više od 3000 zadovoljnih kupaca svaki mjesec svoje proizvode kupuje u:
Fitness.com.hr trgovini u Zagrebu (Vrbani)
Pogledaj i ti najveću ponudu fitness opreme, sprava za vježbanje te dodataka prehrani na jednom mjestu!
Ekskluzivna ponuda
Nastavljamo dalje s ledenim osvježenjima. Priprema ovih pudinga je brza i jednostavna, a kombinacije brojne. Voćni, čokoladni, s orašastim plodovima, možete stavljati unutra što god vam u tom trenutku paše. Glavni sastojak je želatina koja daje pudingastu konzistenciju. I vegetarijanci mogu uživati u ovim desertima, samo će umjesto želatina koristiti agar agar ili želin (jabučni pektin).
Rižin puding od vanilije
Izvor ugljikohidrata u ovom pudingu je riža. Ja sam ju kuhala u vodi, a vi možete i u mlijeku. Nisam koristila nikakvih posebnih dodataka, ali slobodno možete ubaciti grožđice ili neko drugo sušeno voće, cimet, ribane jabuke…
Sastojci:
- 50 g riže
- 50 g wheya proteina okusa vanilije
- 1,5 dl vode
- 5 g želatine
- sladilo po želji
Priprema:
Rižu skuhajte u vodi i zatim izmiksajte u gustu smjesu.
Whey protein dobro izmutite u 1,5 dl vode.
Mljevenu rižu umiješajte u whey.
Pola vrećice (oko 5 g) želatine pripremite prema uputama. I na kraju pomiješajte sa smjesom riže i wheya. Ostavite u hladnjaku pola sata da se hladi.
Nutritivne vrijednosti
Energetska vrijednost: 397 kcal
Bjelančevine: 47 g
Masti: 3 g
Ugljikohidrati: 41 g
Puding od čokolade s bademima
Ovo je jedna keto varijanta. Osim badema možete ubaciti lješnjake, orahe ili neke druge orašaste plodove. S obzirom da ima minimalno ugljikohidrata, idealna je slastica za večernji obrok.
Sastojci:
- 50 g wheya proteina od čokolade
- 1,5 g kave
- 15 g mljevenih badema
- 5 g želatine
- sladilo po želji
Priprema:
Whey protein razmutite u kavi.
Bademe sameljite u mikseru.
Bademe pomiješajte s wheyom pa dodajte želatinu koju ste prethodno pripremili prema uputama. Pustite u hladnjaku da se hladi pola sata.
Nutritivne vrijednosti
Energetska vrijednost: 301 kcal
Bjelančevine: 46 g
Masti: 11 g
Ugljikohidrati: 6 g
Puding od vanilije s kupinama
Lagana voćna varijanta. Možete koristiti bilo koje voće koje vam se nađe pri ruci. Ja sam ovaj put odabrala kupine.
Sastojci:
- 50 g wheya proteina od vanilije
- 100 g kupina
- 15 dl vode
- 5 g želatine
- sladilo po želji
Priprema:
Želatinu pripremite prema uputama.
Kupine sameljite štapnim mikserom i dodajte u rastopljenu želatinu.
Whey protein pomiješajte s vodom i na kraju ulijte unutra smjesu želatine i kupina.
Pustite u hladnjaku da se hladi pola sata.
Nutritivne vrijednosti
Energetska vrijednost: 257 kcal
Bjelančevine: 44 g
Masti: 3 g
Ugljikohidrati: 13 g
Objavljeno 19.08.2013.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,47%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Whey Protein - 908 g
All Nutrition Whey Protein je jedan od najkvalitetnijih proteina sirutke na tržištu.
- 26,49 €
- 17,20 €
-
Creatine Muscle Max - 500 g
Creatine Muscle Max je najkvalitetniji mikronizirani kreatin monohidrat.
- 24,00 €
- 12,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Set utega i šipki težine 40 kg za vježbanje kod kuće. Može se koristiti kao bučice ili kao šipka s u...
- 90,00 €
- 63,00 €