Fitness.com.hr
Posjeti Fitness.com.hr webshop i trgovinu
Više od 3000 zadovoljnih kupaca svaki mjesec svoje proizvode kupuje u:
Fitness.com.hr trgovini u Zagrebu (Vrbani)
Pogledaj i ti najveću ponudu fitness opreme, sprava za vježbanje te dodataka prehrani na jednom mjestu!
BEST BUY ponuda
U novom videu pokušat ću vam približiti neke vježbe koje često radim za jak i čvrst gluteus. Muškarci više vole imati jače noge, pa im možda tema neće biti prezanimljiva, ali želim reći da ne radi isključivo gluteus u vježbama koje ćete vidjeti. Uz to, pokušajte ubaciti barem dio ovih vježbi u svoj trening nogu, ako zbog ničeg drugog, onda zbog toga da pokušate nešto novo. ;)
Vježbe koje slijede, mogu se izvoditi bez dodatne težine, ali ako želite baš hardcore trening, preporučujem da ih radite s dodatnom kilažom u obliku trening prsluka za vježbanje jer je puno praktičniji od girja i drugih slobodnih utega.
Trening prsluk možete kupiti u Fitness.com.hr webshopu.
Trening pogledajte u videu:
Iskoraci s poskokom
Naizmjenični skok-iskorak
Nisko hodanje u stranu
Bugarski iskoraci
Čučanj skok s titranjem
Sumo čučanj titranjem
Penjanje na klupicu
Svaku od vježbi koje ste vidjeli ja osobno radim u serijama po 25 komada, broj setova određujem ovisno o raspoloženju i o dodatnoj težini, obično bude oko 6 setova.
Prije vježbi preporučujem zagrijavanje u obliku trčanja ili voženja bicikla, a odmah iza treninga istezanje u trajanju 15-tak minuta.
Objavljeno 30.12.2017.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Pročitaj i ovo
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,47%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Whey Protein - 908 g
All Nutrition Whey Protein je jedan od najkvalitetnijih proteina sirutke na tržištu.
- 26,49 €
- 17,20 €
-
Creatine Muscle Max - 500 g
Creatine Muscle Max je najkvalitetniji mikronizirani kreatin monohidrat.
- 24,00 €
- 12,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Set utega i šipki težine 40 kg za vježbanje kod kuće. Može se koristiti kao bučice ili kao šipka s u...
- 90,00 €
- 63,00 €