Fitness.com.hr
Kod planiranja smišljanja naslova za ovaj blog, uz gore navedeni naslov dopisala sam - kada ste u žurbi, a želite pojesti kvalitetan i zdrav obrok! Eto, upravo takve receptiće ću vam sad napisati:
Sendvič s bananama i maslacem od kikirikija
Sastojci:
- 50 g proteinskog kruha
- 5 grama maslaca od kikirikija
- 50 g banane
- 1 žličica chia sjemenki
Što sadrži?
- nutritivna vrijednost: 223 kcal
- proteina: 14 g
- ugljikohidrata: 16 g
- masti: 10 g
Sendvič sa sjemenkama i aronijom
Sastojci:
- 50 g proteinskog kruha
- 5 grama maslaca od badema
- 1 žlica pekmeza od aronije
- 10 g zobi
- 5 g bučinih sjemenki
- 5 g badema
- 5 g kokosovog čipsa
- 15 g aronije
Što sadrži?
- nutritivna vrijednost: 340 kcal
- proteina: 15 g
- ugljikohidrata: 27 g
- masti: 18 g
Sendvič s pekmezom i kruškom
Sastojci:
- 50 g proteinskog kruha
- 10 grama maslaca od kikirikija
- 1 žlica pekmeza od šljiva
- 60 g kruške
Što sadrži?
- nutritivna vrijednost: 274 kcal
- proteina: 13 g
- ugljikohidrata: 27 g
- masti: 11g
Priprema:
Vrlo lagana. Namazati kruh s maslacem ili pekmezom, ovisno o sendviču koji želite napraviti. Ostale sastojke složiti na kruh prema vlastitim kreacijama. Budite maštoviti. Možete poslužiti uz šalicu zelenog čaja.
Objavljeno 06.10.2016.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,47%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Whey Protein - 908 g
All Nutrition Whey Protein je jedan od najkvalitetnijih proteina sirutke na tržištu.
- 26,49 €
- 17,20 €
-
Creatine Muscle Max - 500 g
Creatine Muscle Max je najkvalitetniji mikronizirani kreatin monohidrat.
- 24,00 €
- 12,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Set utega i šipki težine 40 kg za vježbanje kod kuće. Može se koristiti kao bučice ili kao šipka s u...
- 90,00 €
- 63,00 €
Ostali postovi
Postoji0komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija