Fitness.com.hr
Neka viroza me uhvatila. Kilavim se u krevetu uz topli čaj i vitamin C iz svih mogućih izvora. No, sjetila sam se jednih finih energetskih pločica koje "dižu iz mrtvih".
Sastojci:
- 40 g napuhnute (ekspandirane) pšenice
- 30 g zobenih pahuljica
- 60 g proteina od čokolade
- 2 žlice kakaa u prahu
- 40 g badema
- 30 g bučinih sjemenki
- 30 g brusnica
- 80 g jabuke
- 1 žlica cimeta
- 120 g maslaca od kikirikija
- 100 g meda
Priprema:
U prvoj posudi pomiješajte sve suhe sastojke osim kakaa. U drugoj posudi pomješajte maslac od kikirikija, med i kakao. Stavite u mikrovalnu na 30 sekundi da se sastojci otope, zatim promiješajte i ponovite postupak.
Jabuku ogulite, izmiksajte u blenderu ili štapnim mikserom u kašu. Izmiješajte suhe sastojke s tekućim u kompaktnu smjesu. Smjesu stavite u kalup za pečenje i pritisnite drugim kalupom kako bi se sastojci sjedinili. Izrežite smjesu na 12 pločica i stavite u hladnjak da se smjesa stvrdne.
Ovim receptom se dobije 12 pločica.
Nutritivna vrijednost po pločici:
- 161 kcal
- Proteina: 9,0 g
- Ugljikohidrata: 14,1 g
- Masti: 8,3 g
Objavljeno 11.10.2016.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,47%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Whey Protein - 908 g
All Nutrition Whey Protein je jedan od najkvalitetnijih proteina sirutke na tržištu.
- 26,49 €
- 17,20 €
-
Creatine Muscle Max - 500 g
Creatine Muscle Max je najkvalitetniji mikronizirani kreatin monohidrat.
- 24,00 €
- 12,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Set utega i šipki težine 40 kg za vježbanje kod kuće. Može se koristiti kao bučice ili kao šipka s u...
- 90,00 €
- 63,00 €
Ostali postovi
Postoji0komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija