Fitness.com.hr
Dragi fitovci,
nadam se da previše ne gnjavim s ovim naslovima "zona ovo, zona ono" al volim podijeliti dobar recept pa ko voli nek izvoli. Nisam baš neki ljubitelj voća, al ga jedem jer je zdravo i to samo u jutarnjim satima- prije, za doručak, i evenutalno poslije treninga. Recept je rađen u omjeru 30M:40UH:30P uz pomoć aplikacije MyNetDiary
Namirnice:
2 jaja cijela (100g)
15g raženog brašna
15 g protein delight od čokolade
60 g mlijeka 0,9% mm
3-4 kapi stevije u tekućini
105 g bijelog grožđa
cca 350 kcal, 34 UH
Umutiti jaja s raženim brašnom, proteinom i mlijekom te par kapi stevije (tko nije ljubitelj slatkog može i bez jer protein već daje slatkoću). Tavu za palačinke premazati s malo kokosova ulja (ja posjedujem tavu u kojoj mogu bez ulja pa nisam stavljala). Preliti smjesu po tavi i pustiti da se dobro ispeće s donje strane. Kad je isprećeno na jednu gornju polovicu palačinke staviti par boba grožđa, presaviti drugu polovicu. Ukrasiti preostalim grožđem te posuti cimetom po želji
I što bi rekli na tv-e "uz ovo jelo predlažemo šalicu crne kave" :)
Objavljeno 21.09.2012.
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,47%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Whey Protein - 908 g
All Nutrition Whey Protein je jedan od najkvalitetnijih proteina sirutke na tržištu.
- 26,49 €
- 17,20 €
-
Creatine Muscle Max - 500 g
Creatine Muscle Max je najkvalitetniji mikronizirani kreatin monohidrat.
- 24,00 €
- 12,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Set utega i šipki težine 40 kg za vježbanje kod kuće. Može se koristiti kao bučice ili kao šipka s u...
- 90,00 €
- 63,00 €
Ostali postovi
Postoji1komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija