Vježbaj kod kuće pogledaj top 50 rekvizita za kućni trening

"30:40:30" zonski doručak (omlet s grožđem)

Dragi fitovci,

nadam se da previše ne gnjavim s ovim naslovima "zona ovo, zona ono" al volim podijeliti dobar recept pa ko voli nek izvoli. Nisam baš neki ljubitelj voća, al ga jedem jer je zdravo i to samo u jutarnjim satima- prije, za doručak, i evenutalno poslije treninga. Recept je rađen u omjeru 30M:40UH:30P uz pomoć aplikacije MyNetDiary

Namirnice:

2 jaja cijela (100g)

15g raženog brašna

15 g protein delight od čokolade 

60 g mlijeka 0,9% mm

3-4 kapi stevije u tekućini

105 g bijelog grožđa

cca 350 kcal, 34 UH

Umutiti jaja s raženim brašnom, proteinom i mlijekom te par kapi stevije (tko nije ljubitelj slatkog može i bez jer protein već daje slatkoću). Tavu za palačinke premazati s malo kokosova ulja (ja posjedujem tavu u kojoj mogu bez ulja pa nisam stavljala). Preliti smjesu po tavi i pustiti da se dobro ispeće s donje strane. Kad je isprećeno na jednu gornju polovicu palačinke staviti par boba grožđa, presaviti drugu polovicu. Ukrasiti preostalim grožđem te posuti cimetom po želji

I što bi rekli na tv-e "uz ovo jelo predlažemo šalicu crne kave" :)

 

Objavljeno 21.09.2012.

Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Ostali postovi

Postoji1komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija

Zvuci ukusno:)

Reply

Ostali postovi

Postoji1komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija

Zvuci ukusno:)

Reply