Fitness.com.hr
I RASTURA!!!!!
Morala sam malo promijeniti trening, tj skratiti ga na sat i pol. I tako sam čačkala po netu i naišla na trening Tracy Anderson. Ona trenira Madonnu i G. Paltrow.
Uglavnom, trening se sastoji od sat vremena aerobnog treninga, 3 puta po 50 ponavljanja za trbušnjake (ali ih ja ne radim) i 8 vježbi s bučicama od 1,5 kg (ja imam samo od 1 kg - i to mi je previše!!!).
Ona predlaže da si snimiš na mp3 najdraže pjesme i tih sat vremena svaku novu pjesmu radiš drugačiji aerobni trening. Ja doduše radim pola bicikl, a pola steper (svi već znaju moj problem s koljenom.....).
Nakon toga slijede bučice za zatezanje. Kad sam prvi put gledala mislila sam si "Pih, budem ja to s bučicama od 1 kg!", ali...... Radi se o 100 ponavljanja i nije lako niti malo. Uglavnom se radi o rotacijskim vježbama s rukama (možete bilo koje vježbe smisliti), osim zadnje vježbe gdje se radi 100 čučnjeva. Ja još dodam i vježbu za guzu gdje se nasloniš na stolicu i dižeš i rotiraš nogu što višlje iza sebe - ZAAAAAAKON!!!!!
TRENING ME RASTURI!!!! Prezadovoljna sam!
Uz to naravno imamo i dijetu, ako netko ide na radikalnu promijenu. Ja sam je htjela probati isključivo zato da jedem redovito, ali sam stalno na putu za st i slavoniju tako da nikako se nikako ne mogu pridržavati toga. Ali budem! ;)
Ako nekoga slučajno zanima trening i dijeta neka se slobono javi porukicom pa ću poslati!
Objavljeno 10.02.2009.
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,47%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Whey Protein - 908 g
All Nutrition Whey Protein je jedan od najkvalitetnijih proteina sirutke na tržištu.
- 26,49 €
- 17,20 €
-
Creatine Muscle Max - 500 g
Creatine Muscle Max je najkvalitetniji mikronizirani kreatin monohidrat.
- 24,00 €
- 12,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Set utega i šipki težine 40 kg za vježbanje kod kuće. Može se koristiti kao bučice ili kao šipka s u...
- 90,00 €
- 63,00 €
Ostali postovi
Postoji13komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija