Fitness.com.hr
Po milionti put sam morala odgovoriti na pm.
Svaki sljedeći put kad netko pita "Kako skinuti kile?" - molim pročitati slijedeće:
"Hoćeš najkraće što može:
Da: povrće i voće, posni sirevi, jogurti, jaja (jedno cijelo + bjelanjci), riba, bijelo piletina/puretina, teletina, integralna riža/kruh/tjestenina u obroku ne više od 50 g, žlica maslinovog ili lanenog ulja za salatu, orašasti plodovi kao snack, ali SAMO npr. 8 BADEMA
Ne; šećer, alkohol, bijelo brašno/šećeri, masti, pohano, prženo u dubokom ulju
Obrok bi trebao izgledati: protein (meso, riba, sir) veličine dlana (kod ribe može i malo više) + ogromne količine povrća, svježeg najbolje ili kuhano na pari, s malo masl. ulja
4-5 obroka na dan
Ako te uhvati glad u gradu, bolje pojedi jogurt i jabuku nego lisnato.
Trening: ŠTO GOD DA RADIŠ - RADIII! Bilo da je to sat vremena bicikla, rola, teretane, aerobika, hoćeš hodati cijeli dan.... Nije bitno, ali se potrudi da se što više krećeš i to svaki dan!!!!!!!"
Objavljeno 31.03.2012.
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,33%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami podloga - 2 cm
Tatami podloga (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena ili ...
- 21,49 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Set utega i šipki težine 40 kg za vježbanje kod kuće. Može se koristiti kao bučice ili kao šipka s u...
- 90,00 €
- 75,00 €
-
Podloga za vježbanje Puzzle (4 komada)
Podloge koje se spajaju kao puzzle i čine kompaktnu cjelinu dimenzija 120 x 120 cm. Mogu se koristit...
- 21,49 €
Ostali postovi
Postoji36komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija