Fitness.com.hr
Posjeti Fitness.com.hr webshop i trgovinu
Više od 3000 zadovoljnih kupaca svaki mjesec svoje proizvode kupuje u:
Fitness.com.hr trgovini u Zagrebu (Vrbani)
Pogledaj i ti najveću ponudu fitness opreme, sprava za vježbanje te dodataka prehrani na jednom mjestu!
BEST BUY ponuda
Približavaju se topliji dani, a ožujak je mjesec u kojem se igramo u Fitness.com.hr izazovu br. 8.
U veljači smo nagradili najbolje koji su najdulje držali bočni izdržaj sa zamahom. Ovaj put vam donosimo zadatak koji zahtijeva snagu cijeloga tijela, ali i psihe.
Fitness.com.hr izdržaj br. 8: Tko može napraviti najviše marinaca?
Zadatak je napraviti najviše ispravnih marinaca (burpeesa) bez pauze.
Minimalan broj izvedenih pravilnih marinaca za sudjelovanje u Fitness.com.hr-ovom izazovu jest:
- 10 marinaca - za djevojke
- 20 marinaca - da muškarce
Kako se pravilno izvodi vježba iz izazova?
Marinac (burpee) je u svojem osnovnom obliku body-weight vježba koja se sastoji od nekoliko pokreta izvedenih uzastopce bez pauze. Marinac je vježba koja objedinjuje agilnost, koordinaciju i snagu (izdržljivost).
Najprije se iz uspravnog stava spustimo u krajnju donju poziciju čučnja položivši dlanove na pod, u širini ramena. Zatim se, odskočivši unazad (dlanovi ne mijenjaju mjesto), prebacimo u gornju poziciju za sklek, napravimo sklek te se odmah zatim vratimo u prethodnu poziciju (čučanj). Iz te pozicije se odrazimo u skok (u zrak), tako da su noge potpuno opružene. Time smo završili jedan burpee.
Tijekom izvedbe skleka kao sastavnog dijela svakog marinca, dozvoljeno je kukovima, koljenima i prsima dodirnuti tlo.
Pravilno izvođenje zadatka pogledajte na videu:
Pravila izazova
Za sudjelovanje u izazovu morate snimiti video materijal na kojem se vidi izvršenje zadatka.
Na početku videa, stanite pred kameru i recite "Pristajem na Fitness.com.hr izazov!", kako bismo bili sigurni da je video vjerodostojan i snimljen tijekom trajanja našeg izazova.
Kameru postavite bočno pored sebe tako da se vidi položaj cijelog tijela i ispravnost izvođenja vježbe. Video materijali na kojima se ne vidi cijelo vježbačevo tijelo neće ući u konkurenciju za nagradu.
U borbu za nagradu ulaze samo natjecatelji koji su marince odradili pravilno (pogledajte video u tekstu). Sve video materijale će pregledavati stručni žiri Fitness.com.hr-a.
Rok za slanje video materijala je ponedjeljak, 14. ožujka 2016.
Imena pobjednika objavljujemo u petak, 18. ožujka 2016. u 16 sati.
Svoje video materijale ili YouTube linkove s videom šaljite na adresu: [email protected]. Sudjelovati u izazovu mogu sve osobe s prebivalištem na području Republike Hrvatske.
Nagrade
Nagradu dobiva 1 muškarac i 1 žena koji naprave najviše pravilnih marinaca, bez pauze. Pravilno izveden burpee pogledajte u videu u tekstu.
Dobitnici biraju nagradu po želji u Fitness.com.hr webshopu u iznosu od 300 kuna. Fitness.com.hr webshop dobitnicima šalje odabrane artikle na kućnu adresu, besplatnom dostavom.
Objavljeno 01.03.2016.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Pročitaj i ovo
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,47%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Whey Protein - 908 g
All Nutrition Whey Protein je jedan od najkvalitetnijih proteina sirutke na tržištu.
- 26,49 €
- 17,20 €
-
Creatine Muscle Max - 500 g
Creatine Muscle Max je najkvalitetniji mikronizirani kreatin monohidrat.
- 24,00 €
- 12,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Set utega i šipki težine 40 kg za vježbanje kod kuće. Može se koristiti kao bučice ili kao šipka s u...
- 90,00 €
- 63,00 €