Posjeti Fitness.com.hr webshop i trgovinu
Više od 3000 zadovoljnih kupaca svaki mjesec svoje proizvode kupuje u:
Fitness.com.hr trgovini u Zagrebu (Vrbani)
Pogledaj i ti najveću ponudu fitness opreme, sprava za vježbanje te dodataka prehrani na jednom mjestu!
Ekskluzivna ponuda
Iskoristi priliku za 50% popusta na 14-dnevni jelovnik za mršavljenje s receptima. Ograničena količina i broj dana!
U donjoj tablici pronađite energetsku vrijednost i nutritivne informacije (udio ugljikohidrata, bjelančevina i masti) o povrću dostupnom na našem tržištu. Količine se odnose na 100 grama proizvoda.
Energija koja se dobiva iz makronutrijenata nije ista. Energetski 1 gram proteina oslobađa 4 kcal, 1 gram ugljikohidrata (UH) također 4 kcal, a 1 gram masti oslobađa 9 kcal.
Namirnica (100 g) |
Kalorije (kcal) |
UH |
Bjelančevine |
Masti |
Alfa-alfa klice |
29 |
3,8 |
4 |
0,7 |
Artičoka |
47 |
10,5 |
3,3 |
0,2 |
Bijela rotkva (Daikon) |
18 |
4,1 |
0,6 |
0,1 |
Blitva |
19 |
3,7 |
1,8 |
0,2 |
Bob |
88 |
18 |
8 |
0,7 |
Brokula |
34 |
6,6 |
2,8 |
0,4 |
Bundeva |
26 |
6,5 |
1 |
0,1 |
Bundeva, acorn |
39 |
10 |
0,8 |
0,1 |
Bundeva, butternut |
45 |
11,7 |
1 |
0,1 |
Celer, korijen |
42 |
9,2 |
1,5 |
0,3 |
Celer, listovi |
14 |
3,4 |
0,7 |
0,2 |
Cikla |
43 |
9,6 |
1,6 |
0,2 |
Cikorija, list |
23 |
4,7 |
1,7 |
0,3 |
Cvjetača |
25 |
5,3 |
2 |
0,1 |
Čajot (meksički krastavac) |
17 |
3,9 |
0,8 |
0,1 |
Čili, papričica |
40 |
8,8 |
1,9 |
0,4 |
Češnjak |
149 |
33,1 |
6,4 |
0,5 |
Đumbir, korijen |
80 |
17,8 |
1,8 |
0,8 |
Edamame (mahune od soje) |
147 |
11,1 |
13 |
6,8 |
Gorušica |
26 |
4,9 |
2,7 |
0,2 |
Grah, bijeli |
333 |
60,3 |
23,4 |
0,9 |
Grah, crveni |
333 |
60 |
23,6 |
0,8 |
Grah, šareni |
347 |
62,6 |
21,4 |
1,2 |
Grašak |
81 |
14,5 |
5,4 |
0,4 |
Jalapeño papričica |
29 |
6,9 |
0,9 |
0,4 |
Kelj |
50 |
10 |
3,3 |
0,7 |
Kelj pupčar (prokulica) |
43 |
9 |
3,4 |
0,3 |
Kineski kupus (Bok-Choy) |
13 |
2,2 |
1,5 |
0,2 |
Komorač |
31 |
7,3 |
1,2 |
0,2 |
Korijander |
23 |
3,7 |
2,1 |
0,5 |
Krastavac |
15 |
3,6 |
0,7 |
0,1 |
Krumpir, crveni |
72 |
15,9 |
1,9 |
0,1 |
Krumpir, bijeli |
76 |
17 |
2 |
0,1 |
Kukuruz, šećerac |
86 |
19 |
3,2 |
1,2 |
Kupus |
24 |
5,6 |
1,4 |
0,1 |
Kupus, crveni |
31 |
7,4 |
1,4 |
0,2 |
Leća |
353 |
60,1 |
25,8 |
1,1 |
Limunska trava |
99 |
25,3 |
1,8 |
0,5 |
Luk |
42 |
10,1 |
0,9 |
0,1 |
Luk, mladi |
32 |
7,3 |
1,8 |
0,2 |
Ljutika |
72 |
16,8 |
2,5 |
0,1 |
Mahune |
31 |
7,1 |
1,8 |
0,1 |
Maslačak, list |
45 |
9,2 |
2,7 |
0,7 |
Mrkva |
41 |
9,6 |
0,9 |
0,2 |
Paprika, crvena |
26 |
6,3 |
1 |
0,3 |
Paprika, zelena |
20 |
4,6 |
0,9 |
0,2 |
Paprika, žuta |
27 |
6,3 |
1 |
0,2 |
Pastrnjak |
75 |
18 |
1,2 |
0,3 |
Patlidžan |
24 |
5,8 |
1 |
0,2 |
Peršin |
36 |
6,3 |
3 |
0,8 |
Poriluk |
61 |
14,2 |
1,5 |
0,3 |
Radič |
23 |
4,5 |
1,4 |
0,3 |
Raštika |
30 |
5,7 |
2,5 |
0,4 |
Rajčica, crvena |
18 |
3,9 |
0,9 |
0,2 |
Rajčica, narančasta |
16 |
3,2 |
1,2 |
0,2 |
Rajčica, zelena |
23 |
5,1 |
1,2 |
0,2 |
Repa |
28 |
6,4 |
0,9 |
0,1 |
Rotkvice |
16 |
3,7 |
0,7 |
0,1 |
Rukola |
25 |
3,7 |
2,6 |
0,7 |
Salata, crvena |
16 |
2,3 |
1,3 |
0,2 |
Salata, endivija |
17 |
3,4 |
1,3 |
0,2 |
Salata, Iceberg |
14 |
3 |
0,9 |
0,1 |
Salata, kres |
32 |
5,5 |
2,6 |
0,7 |
Salata, puterica |
13 |
2,2 |
1,4 |
0,2 |
Salata, rimska |
17 |
3,3 |
1,2 |
0,3 |
Salata, zelena |
15 |
2,8 |
1,4 |
0,2 |
Slanutak |
364 |
60,7 |
19,3 |
6 |
Slatki krumpir (batat) |
86 |
20,1 |
1,6 |
0,1 |
Soja, zrno |
446 |
30,4 |
36,1 |
20 |
Sojine klice |
122 |
9,6 |
13,1 |
6,7 |
Šenon, zelena cvjetača |
31 |
6,2 |
2,9 |
0,3 |
Šparoge |
20 |
4 |
2,2 |
0,1 |
Špinat |
23 |
3,6 |
2,9 |
0,4 |
Tikvice |
17 |
3,5 |
1,2 |
0,3 |
Vlasac |
30 |
4,4 |
3,3 |
0,7 |
Pročitajte i:
Tablica kalorija najpoznatijih slatkiša
Tablica kalorija najpoznatijeg voća
Tablica kalorija najpoznatijih orašastih plodova
Tablica kalorija - najpotpunija kalorijska tablica svih namirnica
Objavljeno 01.05.2016.