Fitness.com.hr
Posjeti Fitness.com.hr webshop i trgovinu
Više od 3000 zadovoljnih kupaca svaki mjesec svoje proizvode kupuje u:
Fitness.com.hr trgovini u Zagrebu (Vrbani)
Pogledaj i ti najveću ponudu fitness opreme, sprava za vježbanje te dodataka prehrani na jednom mjestu!
Ekskluzivna ponuda
Jednostavno
1 osobe
10min
Humus je dokaz da zdrava hrana može biti jednostavna za pripremu. U samo desetak minuta pripremanja, imate zdravi namaz u kojem su sastojci koji neće ugroziti ni vašu formu, a ni – još važnije – vaše zdravlje. Stoga, preporučujemo vam 5 recepata za humus kojeg mnogi nazivaju „najzdravijim namazom na svijetu“.
Recept: Klasični humus od slanutka
Sastojci:
- 2 limenke slanutka
- 2 žlice maslinovog ulja
- 2 žlice sezama
- 2 češnja češnjaka
- 2 žlice limunovog soka (cijeđeni limun)
Postupak:
Na žlici maslinovog ulja lagano prepecite sezam, ali ne da vam posmeđi već samo da se zagrije. Češnjak narežite na sitno. Jedan slanutak procijedite, a u drugome ostavite tekućinu iz limenke. Limun iscijedite. U sjeckalicu ubacite sve: slanutak, češnjak, maslinovo ulje, sezam i malo soli. Blendajte dok se sve ne pretvori u kremastu smjesu. Na kraju sve pospite s malo chillija. Prije serviranja držite u hladnjaku.
Grčki humus s fetom
Sastojci:
- 2 limenke slanutka
- 100 g feta sira
- 150 g baby špinata
- 2 žlice limunovog soka (cijeđeni limun)
- Malo cimeta
Postupak:
Sve sastojke ubacite u blender i miksajte dok ne dobijete jednoličnu smjesu. Na kraju, sve pospite s još malo cimeta. Prije serviranja držite u hladnjaku.
Hummus s ciklom
Sastojci:
- 400 g kuhane cikle
- 2 žlice maslinovog ulja
- 2 žlice sezama
- 2 češnja češnjaka
- šaka svježeg peršina
- 2 žlice limunovog soka (cijeđeni limun)
Postupak:
Na žlici maslinovog ulja lagano prepecite sezam, ali ne da vam posmeđi već samo da se zagrije. Češnjak i peršin narežite na sitno, a ciklu na kockice. Limun iscijedite. U sjeckalicu ubacite sve: ciklu, peršin, češnjak, maslinovo ulje, sezam i malo soli. Blendajte dok se sve ne pretvori u kremastu smjesu. Prije serviranja držite u hladnjaku.
Talijanski humus
Sastojci:
- 400 g bijelog graha (iz konzerve)
- 50 g rušenih rajčica
- 2 žlice maslinovog ulja
- 2 žlice limunovog soka (cijeđeni limun)
- 1 čajna žličica origana
Postupak:
Grah iscijedite i stavite u blender. Sušene rajčice narežite na sitno pa dodajte grahu. Dodajte sve ostale sastojke i blendajte dok ne dobijete jednoličnu smjesu. Prije serviranja držite u hladnjaku.
Humus s maslacem od kikirikija
Sastojci:
- 2 limenke slanutka
- 2 žlice maslinovog ulja
- 3 žlice maslaca od kikirikija
- 2 češnja češnjaka
- 2 žlice limunovog soka (cijeđeni limun)
Postupak:
Češnjak i peršin narežite na sitno. Jedan slanutak procijedite, a u drugome ostavite tekućinu iz limenke. Limun iscijedite. U sjeckalicu ubacite sve: slanutak, češnjak, maslinovo ulje, maslac od kikirikija i malo soli. Blendajte dok se sve ne pretvori u kremastu smjesu. Prije serviranja držite u hladnjaku.
Objavljeno 05.11.2021.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Popularne namirnice
Vidi sve popularne namirniceAnketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,39%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami podloga - 2 cm
Tatami podloga (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena ili ...
- 21,49 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Set utega i šipki težine 40 kg za vježbanje kod kuće. Može se koristiti kao bučice ili kao šipka s u...
- 90,00 €
- 75,00 €
-
Sobni bicikl Zipro One S Gold
Najprodavaniji sobni bicikl Zipro One S sada je dostupan u novoj Gold verziji. Kompaktan sobni bicik...
- 179,00 €
- 149,00 €