Fitness.com.hr
Posjeti Fitness.com.hr webshop i trgovinu
Više od 3000 zadovoljnih kupaca svaki mjesec svoje proizvode kupuje u:
Fitness.com.hr trgovini u Zagrebu (Vrbani)
Pogledaj i ti najveću ponudu fitness opreme, sprava za vježbanje te dodataka prehrani na jednom mjestu!
Ekskluzivna ponuda
Jednostavno
1 osobe
15min
S osmosatnim radnim vremenom, na poslu svakako trebamo pojesti 2, a ponekad čak i 3 obroka. Uzmimo za primjer slučaj u kojem je radno vrijeme 9-17 sati.
Ako je doručak bio u 8 sati, te ako slijedite preporuke nutricionista da je zdravo jesti svaka 2-3 sata, sljedeći obrok bi trebao biti oko 11, naredni u 14, pa potom jedan kad dođete kući s posla. Ako u 14 sati imate ručak, u 11 sati je svakako dobro vrijeme za međuobrok.
No, što tada pojesti ako ne možete otići s radnog mjesta? Donosimo 5 prijedloga za jednostavne i ukusne međuobroke koje možete pripremiti i pojesti vrlo brzo. A usput su nutritivno jako dobri i pomoći će vam u održavanju zdrave tjelesne težine.
Papričice punjene posnim sirom sa začinima
Sastojci:
- 2 paprike, sorta kapija
- 100 g posnog sira
- začini po želji: sol, papar, bosiljak, svježi peršin, kurkuma...
Postupak:
Paprike prerežite po vrhu pa po dužini i izdubite. U posni sir umiješajte začine pa smjesom napunite polovice paprike. Možete ohladiti prije jela ili jesti odmah nakon punjenja.
"Sendviči" od jabuke i orašastih plodova
Sastojci:
- 1 jabuka
- 2 žlice maslaca od kikirikija
- 2 žličice orašastih plodova
Postupak:
Jabuku narežite na ploške ili kolutove, debljine par milimetara. Na svaku plošku namažite sloj maslaca od kikirikija pa po vrhu pospite usitnjenim orašastim plodovima, sušenim voćem ili čokoladnim kapljicama.
Salata od povrća i avokada
Sastojci:
- 1 avokado
- 4-5 cherry rajčica
- 1 manji krastavac
- 1 žlica maslinovog ulja
- 1 žlica aceta balsamica
- sol, papar, po želji
Postupak:
Avokado i krastavac narežite na kockice, cherry rajčice na polovice. Sve stavite u posudu i dodajte začine. Promiješajte.
Salata s tunom i jajima
Sastojci:
- šaka zelene salate
- 1 kuhano jaje
- 1 tuna u salamuri
- 2-3 cherry rajčica
- 3 žlice suncokretovih sjemenki, neslanih i neprženih
- 1 žlica bučinog ulja
- 1 žlica cijeđenog limunovog soka
- sol, papar, po želji
Postupak:
Salatu operite i nasjeckajte na sitno. Tunu procijedite. Cherry rajčice narežite na polovice ili četvrtine. Sve sastojke stavite u posudu i promiješajte. Uživajte u okusima.
Zrnati sir s voćem i bademima
Sastojci:
- 100 g zrnatog sira
- 1 šaka badema
- 100 g malina ili drugog bobičastog voća
Postupak:
Svaki sastojak stavite u svoju posudicu i jedite zajedno. Uživajte u punoći badema, osvježavajućem okusu malina i proteinima bogatom zrnatom siru.
Objavljeno 03.10.2023.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Popularne namirnice
Vidi sve popularne namirniceAnketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,47%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Whey Protein - 908 g
All Nutrition Whey Protein je jedan od najkvalitetnijih proteina sirutke na tržištu.
- 26,49 €
- 17,20 €
-
Creatine Muscle Max - 500 g
Creatine Muscle Max je najkvalitetniji mikronizirani kreatin monohidrat.
- 24,00 €
- 12,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Set utega i šipki težine 40 kg za vježbanje kod kuće. Može se koristiti kao bučice ili kao šipka s u...
- 90,00 €
- 63,00 €