Fitness.com.hr Fitness.com.hr

Nema problema!

Dogodi se i nama :).
Upiši svoju email adresu pa ćemo ti poslati novu lozinku.

Pogledaj BLACK FRIDAY akcije do 50% popusta
  3. Prehrana
  5. Recepti

Izvrstan snack ili desert: Banana pločice od heljde s čokoladom

Image
Nikolina Dianežević gastro blogerica
133 članaka

Posjeti Fitness.com.hr webshop i trgovinu

Više od 3000 zadovoljnih kupaca svaki mjesec svoje proizvode kupuje u:

Fitness.com.hr webshopu

Fitness.com.hr trgovini u Zagrebu (Vrbani)

Pogledaj i ti najveću ponudu fitness opreme, sprava za vježbanje te dodataka prehrani na jednom mjestu!

Ekskluzivna ponuda

Fitness kuharica Iskoristi priliku za 50% popusta na Fitness kuharicu s 50 zdravih recepata za sve obroke u danu. Ograničena količina i broj dana!

Zdrav desert i/ili međuobrok u jednom - ove pločice su fine, slatke i željet ćete još i još i još. Spoj banane, tamne čokolade i heljde te zobenih pahuljica je odličan, osobito dok su pločice još tople i čokolada otopljena.

Ekstra savjet: ukoliko vam kojim slučajem ostane koja pločica i nakon što se ohlade, ugrijte je oko 15-20 sekundi u mikrovalnoj da se čokolada otopi i dobit ćete efekt kao da ste ih tek izvadili iz pećnice! Jer tko ne voli otopljenu čokoladu i fini topli biskvit pun okusa? Mi svakako volimo!

Pogledajte video:

Sastojci (za 15-ak pločica):

Suhi sastojci:

  • 1/2 šalice (70 g) zobenog brašna
  • 1/2 šalice (85 g) heljdinog brašna
  • 1.5 šalice (135 g) sitnijih zobenih pahuljica
  • 2/3 žličice praška za pecivo
  • 2 žlice kokosovog šećera
  • 50-60 g tamne čokolade (s više od 70% kakaa)

Mokri sastojci:

  • 1 zrela, mekša banana
  • 2 žlice meda
  • 2 žlice (50 g) pirea od jabuke
  • 1/4 šalice (45 g) zobenog ili bademovog mlijeka
  • 2 bjelanjka
  • 3 žlice otopljenog i prohlađenog kokosovog ulja
  • Malo banane i sjeckane tamne čokolade za posip i dekoraciju

plocice

Priprema:

  1. U većoj zdjeli pomiješajte suhe sastojke: zobeno i heljdino brašno, zobene pahuljice, parašak za pecivo i kokosov šećera.
  2. U drugoj zdjelici vilicom dobro izdrobite mekšu bananu u pire. Zatim joj dodajte zobeno mlijeko, med, pire od jabuke, lagano razmućene bjelanjke i otopljeno kokosovo ulje. Sve izmiješajte pa dodajte u suhe sastojke. Na kraju umiješajte i sjeckanu tamnu čokoladu.
  3. Smjesu stavite u lim veličine 20x20 cm obložen papirom za pečenje, dobro zagladiti pa posuti po želji s još malo ekstra nasjeckane tamne čokolade.
  4. Staviti u pećnicu ugrijanu na 180°C pa peći oko 20-22 minute. Ohladiti oko 20 min prije rezanja na pločice.
  5. Po želji poslužiti s još kojom kriškicom banane i posuto sjeckanom tamnom čokoladom.

Objavljeno 18.05.2018.

Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Pročitaj i ovo

Anketa

Koji je vaš fitness cilj?

Najpopularnije u zadnjih 7 dana

Izdvojeno iz Webshopa

  • Tatami podloga - 2 cm

    Tatami podloga (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena ili ...

    • 21,49 €
    • 18,27 €
  • Whey Protein - 908 g

    All Nutrition Whey Protein je jedan od najkvalitetnijih proteina sirutke na tržištu.

    • 26,49 €
    • 17,20 €
Vidi sve izdvojene proizvode
Ova web stranica koristi kolačiće

Kolačiće upotrebljavamo kako bi ova web stranica radila pravilno te kako bismo bili u stanju vršiti daljnja unaprjeđenja stranice sa svrhom poboljšavanja vašeg korisničkog iskustva, kako bismo personalizirali sadržaj i oglase, omogućili značajke društvenih medija i analizirali promet. Nastavkom korištenja naših internetskih stranica prihvaćate uporabu kolačića.