Fitness.com.hr Fitness.com.hr

Nema problema!

Dogodi se i nama :).
Upiši svoju email adresu pa ćemo ti poslati novu lozinku.

Pogledaj BLACK FRIDAY akcije do 50% popusta
  3. Prehrana
  5. Recepti

Morate probati: Burgeri od špinata i sira

Image
Nikolina Dianežević gastro blogerica
133 članaka

Posjeti Fitness.com.hr webshop i trgovinu

Više od 3000 zadovoljnih kupaca svaki mjesec svoje proizvode kupuje u:

Fitness.com.hr webshopu

Fitness.com.hr trgovini u Zagrebu (Vrbani)

Pogledaj i ti najveću ponudu fitness opreme, sprava za vježbanje te dodataka prehrani na jednom mjestu!

Ekskluzivna ponuda

Fitness kuharica Iskoristi priliku za 50% popusta na Fitness kuharicu s 50 zdravih recepata za sve obroke u danu. Ograničena količina i broj dana!

Uz malo truda
4 osobe
30min

Vege burgeri koje morate probati - jako su ukusni kao samostalni obrok uz salatu, ili kao prilog nekom meseku s umakom. Također ih možete poslužiti i u nekoj zdravijoj verziji peciva te tako dobiti fini vege sendvič.

Sočni su, puni začina i jako fini. Nas su očarali, a vjerujemo da će i vas!

burgeri od spinata

Sastojci (za oko 8 burgera):

  • 180 g dobro ocijeđenog, blanširanog špinata
  • 2 bjelanjka
  • 1 jaje
  • 55 g naribanog cheddar sira
  • 1/2 malog ljubičastog luka
  • 70 g griza od pira
  • 1/2 žličice ljuskica čilija
  • 1/2 žličice suhog, mljevenog češnjaka
  • 1 žličica himalajske soli
  • Svježe mljeveni papar

burger od spinata

Priprema:

  1. Svježi špinat operite, ocijedite od viška tekućine i stavite u veći lonac koji poklopite te na laganijoj vatri ostavite da “povene”, par minuta. Zatim ga izvadite, ocijedite i prelijte ledenom vodom da zadrži lijepu boju. Ponovno ga dobro ocijedite, tako da ga rukama dobro izgnječite i istisnete svu tekućinu iz njega. Tako pripremljenog špinata bi trebali imati oko 180 g.
  2. Pirov griz, sol, papar, ljuskice čilija i suhi češnjak izmiješajte u većoj zdjeli. Dodajte naribani sir, sitno sjeckani luk, pirov griz, pripremljeni špinat te jaje s bjelanjcima koje ste prethodno izmućkali u zasebnoj zdjelici vilicom. Sve vilicom i rukama povežite u kompaktnu smjesu. Oblikujte rukama oko 8 popečaka od smjese.
  3. Ugrijte veću teflonsku tavu te je poprskajte s malo kokosovog ili maslinovog ulja. Na umjerenoj vatri popržite burgere dok ne postanu zlaćani i čvrsti, sveukupno oko 4-6 minuta.

burger od spinata

Objavljeno 18.01.2022.

Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Popularni recepti

Popularne namirnice

Vidi sve popularne namirnice

Anketa

Koji je vaš fitness cilj?

Najpopularnije u zadnjih 7 dana

Izdvojeno iz Webshopa

  • Whey Protein - 908 g

    All Nutrition Whey Protein je jedan od najkvalitetnijih proteina sirutke na tržištu.

    • 26,49 €
    • 17,20 €
Vidi sve izdvojene proizvode

Popularni recepti

Ova web stranica koristi kolačiće

Kolačiće upotrebljavamo kako bi ova web stranica radila pravilno te kako bismo bili u stanju vršiti daljnja unaprjeđenja stranice sa svrhom poboljšavanja vašeg korisničkog iskustva, kako bismo personalizirali sadržaj i oglase, omogućili značajke društvenih medija i analizirali promet. Nastavkom korištenja naših internetskih stranica prihvaćate uporabu kolačića.