Posjeti Fitness.com.hr webshop i trgovinu
Više od 3000 zadovoljnih kupaca svaki mjesec svoje proizvode kupuje u:
Fitness.com.hr trgovini u Zagrebu (Vrbani)
Pogledaj i ti najveću ponudu fitness opreme, sprava za vježbanje te dodataka prehrani na jednom mjestu!
Ekskluzivna ponuda
Iskoristi priliku za 50% popusta na Fitness kuharicu s 50 zdravih recepata za sve obroke u danu. Ograničena količina i broj dana!
Chia sjemenke su definitivno jedna od najpoznatijih namirnica iz kategorije superhrana, a to su zaslužile svojim iznimnim nutritivnim sastavom i jednostavnom pripremom. Posebno su zanimljivi pudinzi napravljeni od ovih čudesnih sjemenki u kojima možete uživati bez imalo straha da ćete ugroziti vitku liniju.
U video receptu donosimo vam tri ideje za pripremu ukusnih chia pudinga.
Pogledajte video:
Chia puding s kakaom i bananom
Sastojci (za 2 osobe):
- 1/2 banane (starije)
- 130 g grčkog jogurta
- 120 ml zobenog ili bademovog mlijeka
- 2 žlice chia sjemenki
- 1 žlica meda
- 1 žlica kakaa u prahu
Dekoracija: banane, šumsko voće, naribana čokolada
Priprema:
U većoj zdjelici izgnječiti bananu (bolje je koristiti onu malo “stariju”). Dodati grčki jogurt i zobeno mlijeko te sve promiješati. Zatim dodati kakao, med i chie sjemenke. Sve dobro izmiješati da se poveže i da se chia sjemenke ne zalijepe u grudice. Staviti hladiti u hladnjak na barem 4 sata (ili preko noći).
Poslužiti ukrašeno ploškicama banane, s malo svježeg šumskog voća po želji te sjeckanom ili ribanom čokoladom.
Chia puding s kikiriki maslacem
Sastojci (2 osobe):
- 2 žlice kikiriki maslaca
- 130 g grčkog jogurta
- 150 ml zobenog mlijeka s okusom čokolade
- 1 žličica meda
- 1 žlica sjeckanog, neslanog i neprženog kikirikija
- 2 žlice chia sjemenki
Dekoracija: malo otopljene tamne čokolade, žličica sjeckanog kikirikija
Priprema:
U većoj zdjelici pomiješati kikiriki maslac i grčki jogurt da se dobro povežu. Dodati zobeno mlijeko, med, sjeckani kikiriki i chia sjemenke. Sve dobro izmiješati da se poveže i da se chia sjemenke ne zalijepe. Staviti hladiti u hladnjak na barem 4 sata (ili preko noći).
Poslužiti ukrašeno po želji s malo rastopljene tamne čokolade i sjeckanog kikirikija.
Chia puding s kokosom i ananasom
Sastojci (2 osobe):
- 150 g kokosovog mlijeka
- 160 ml zobenog ili bademovog mlijeka
- 1 žlica kokosa
- 1 žličica meda
- 2 žlice chia sjemenki
Dekoracija: sjeckani ananas, kokos, agavin ili kokosov sirup, menta
Priprema:
U većoj zdjelici pomiješati kokosovo i zobeno mlijeko. Dodati kokos, med i chia sjemenke. Sve dobro izmiješati da se poveže i da se chia sjemenke ne zalijepe. Staviti hladiti u hladnjak na barem 4 sata (ili preko noći).
Poslužiti ukrašeno sjeckanim ananasom, mrvicama kokosa, agavinim sirupom i mentom.
Objavljeno 07.07.2017.