Fitness.com.hr Fitness.com.hr

Nema problema!

Dogodi se i nama :).
Upiši svoju email adresu pa ćemo ti poslati novu lozinku.

Pogledaj BLACK FRIDAY akcije do 50% popusta
  3. Prehrana
  5. Recepti

Energetski zobeni prutići

Image
Nikolina Dianežević gastro blogerica
133 članaka

Posjeti Fitness.com.hr webshop i trgovinu

Više od 3000 zadovoljnih kupaca svaki mjesec svoje proizvode kupuje u:

Fitness.com.hr webshopu

Fitness.com.hr trgovini u Zagrebu (Vrbani)

Pogledaj i ti najveću ponudu fitness opreme, sprava za vježbanje te dodataka prehrani na jednom mjestu!

Ekskluzivna ponuda

Fitness kuharica Iskoristi priliku za 50% popusta na Fitness kuharicu s 50 zdravih recepata za sve obroke u danu. Ograničena količina i broj dana!

Uz malo truda
4 osobe
40min

Napravite ove jednostavne, a nutritivno vrijedne zobene prutiće pa ih ponesite na posao ili put. Izvrsnog su okusa i dat će vam puno energije za aktivnosti koje slijede.

Donosimo video recept za pripremu energetskih zobenih prutića. 

Pripremu pogledajte u videu:

Sastojci za 10-ak prutića:

  • 220 g zobenih pahuljica
  • 120 g suhog voća po želji (npr. brusnice, marelice, šljive, ananas,...)
  • 50 g orašastog voća po želji (npr. indijski oraščić, orasi, lješnjaci,...)
  • 1 žličica cejlonskog cimeta
  • 110 g kokosovog ulja
  • Oko 6 žlica kokosovog sirupa ili meda
  • 2 žlice sjemenki suncokreta

plocice

Priprema:

  1. Suho voće nasjeckajte na vrlo sitne komadiće. Isto učinite i s odabranim orašastim voćem.
  2. U većoj zdjeli dobro izmiješajte sve suhe sastojke: zobene pahuljice, sjeckano suho i orašasto voće te cimet.
  3. U manju zdjelu stavite kokosovo ulje i kokosov sirup, te ih otopite na umjerenoj vatri na pari. Dodajte tekuće sastojke u suhe sastojke i dobro promiješajte i povežite. Suhi sastojci moraju biti tek toliko obloženi sirupastom tekućinom i povezani. Ukoliko Vam se smjesa čini premrvičasta, dodajte još malo kokosovog sirupa.
  4. Kalup veličine 20x20 cm obložite papirom za pečenje te u njega stavite pripremljenu smjesu za prutiće. Sve dobro utisnite žlicom i špatulom. Na kraju sve pospite suncokretovim sjemenkama te njih rukom raširite i utisnite u smjesu.
  5. Pecite na 200°C oko 15 minuta, dok ne postane smećkasto. Izvadite, ohladite, pa zatim pažljivo režite na prutiće veličine po želji.

Ovako pripremljene prutiće možete koristiti kao brzinski međuobrok na poslu ili kao odličan preworkout koji će Vam dati obilje energije za trening.

Prutiće možete pospremiti u plastičnu posudicu ili kutiju za kekse, bez prisutnosti zraka će zadržati hrskavost do tjedan dana.

plocice

Objavljeno 18.03.2022.

Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Popularni recepti

Popularne namirnice

Vidi sve popularne namirnice

Anketa

Koji je vaš fitness cilj?

Najpopularnije u zadnjih 7 dana

Izdvojeno iz Webshopa

  • Whey Protein - 908 g

    All Nutrition Whey Protein je jedan od najkvalitetnijih proteina sirutke na tržištu.

    • 26,49 €
    • 17,20 €
Vidi sve izdvojene proizvode

Popularni recepti

Ova web stranica koristi kolačiće

Kolačiće upotrebljavamo kako bi ova web stranica radila pravilno te kako bismo bili u stanju vršiti daljnja unaprjeđenja stranice sa svrhom poboljšavanja vašeg korisničkog iskustva, kako bismo personalizirali sadržaj i oglase, omogućili značajke društvenih medija i analizirali promet. Nastavkom korištenja naših internetskih stranica prihvaćate uporabu kolačića.