Fini chia puding izvrstan je poslijepodnevni snack

Image

Posjeti Fitness.com.hr webshop i trgovinu

Više od 3000 zadovoljnih kupaca svaki mjesec svoje proizvode kupuje u:

Fitness.com.hr webshopu

Fitness.com.hr trgovini u Zagrebu (Vrbani)

Pogledaj i ti najveću ponudu fitness opreme, sprava za vježbanje te dodataka prehrani na jednom mjestu!

Jednostavno
2 osobe
5min

Chia sjemenke su nutritivno iznimno vrijedna namirnica bogata zdravim mastima (omega-3) i proteinima, a radi jednostavnosti uključivanja u jelovnik svakako je namirnica koju trebate uvrstiti u svoju kuhinju.

U mom slučaju, chia sjemenke najčešće završe u obliku pudinga, samo ostale sastojke mijenjam tako da je konačni proizvod svaku put drugačiji i novi.

Ovaj put sam napravila jednostavnu kombinaciju chia pudinga s bobičastim voćem, a po vrhu sam samo dodala nešto orašastih plodova da pudingu dam dodatnu puninu okusa i hrskavost.

Sastojci:

  • 4 žlice chia sjemenki
  • Bademovo mlijeko
  • Zamrznute borovnice
  • Orašasto voće po želji: orah, lješnjak, indijski oraščići…

chia puding

Priprema:

Priprema je jednostavna, a da dobijete puding-strukturu trebate samo malo biti strpljivi i pustiti chia sjemenkama u mlijeku da malo odstoje.

U svaku posudicu sam stavila po 2 žlice chia sjemenki i prelila ih s mlijekom tako da se sve potope i mlijeko bude još bar za prst iznad.

U to sam umiješala po žlicu zamrznutih borovnica u svaku posudicu i ostavila da stoji.

Već kroz nekih pola sata chia sjemenke „popiju“ mlijeko i naprave lijepu gelastu teksturu, a one se omekšaju.

Po vrhu sam samo dodala malo orašastog voća i to j bilo to, zdravi puding je spreman za konzumaciju.

Sama priprema traje doslovno par minuta, ali uz čekanje, sve će biti gotovo već za 15-20 minuta.

Objavljeno 02.02.2023.

Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Popularni recepti

Popularni recepti