Fitness.com.hr Fitness.com.hr

Nema problema!

Dogodi se i nama :).
Upiši svoju email adresu pa ćemo ti poslati novu lozinku.

Pogledaj BLACK FRIDAY akcije do 50% popusta
  3. Prehrana
  5. Recepti

Po pravilima Dukan dijete: iWKAN kruh s niskim udjelom ugljikohidrata

Image
Zorana Jagodić
1647 članaka

Posjeti Fitness.com.hr webshop i trgovinu

Više od 3000 zadovoljnih kupaca svaki mjesec svoje proizvode kupuje u:

Fitness.com.hr webshopu

Fitness.com.hr trgovini u Zagrebu (Vrbani)

Pogledaj i ti najveću ponudu fitness opreme, sprava za vježbanje te dodataka prehrani na jednom mjestu!

Ekskluzivna ponuda

Fitness kuharica Iskoristi priliku za 50% popusta na Fitness kuharicu s 50 zdravih recepata za sve obroke u danu. Ograničena količina i broj dana!

U moru dijeta koje su u posljednjim godinama stekle veću pozornost javnosti, Dukan dijeta je jedna od najprihvaćenijih.

Ova dijeta se bazira na 4 faze, koje slijede jedna iza druge. Svaka faza ima točne postavke kojih se trebate držati. U pravilu je to visokoproteinska dijeta u koju ćete s vremenom početi ubacivati ugljikohidratne namirnice.

iwkan kruh

U fazi kada su dopuštene namirnice s ugljikohidratima, preporučuje se u prehranu uvrstiti zobene mekinje (posije), a recept koji slijedi je za visokoproteinski kruh koji je obogaćen upravo ovom vrstom ugljikohidrata i dopušten je svima koji slijede Dukan dijetu. ovaj kruh je poznat po nazivu - iWKAN kruh.

Sastojci:

  • 3 jaja
  • 500 g posnog sira
  • 250 g zobenih mekinja (posija)
  • 1 prašak za pecivo
  • 2 žlice maslinovog ulja
  • 1 žlica lanenih sjemenki
  • 2 žličice himalajske soli

Pećnicu zagrijte na 180 stupnjeva..

U zdjelicu ubacite jaja pa dodajte sol i ulje te dobro umutite. Potom dodajte sir pa umutite do jednolične kaše. Potom dodajte prašak za pecivo, promiješajte i polako dodajte mekinje, uz stalno miješanje.

Smjesu ulijte u kalup za kruh pa stavite u pećnicu na 15 minuta, odnosno dok kruh po vrhu ne dobije lijepu smeđu koricu.

Jedite uz neki proteinski namaz, poput domaće paštete od tune.

Uz lanene sjemenke, u ovaj recept možete dodati i bilo koje druge sjemenke, po izboru.

iwkan kruh

Zbog sastojaka koje ima, IWKAN kruh poboljšava probavni status, čime potiče čišćenje organizma i detoksikaciju. S obzirom da se sastoji od namirnica niskog glikemijskog indeksa, ne izaziva nagle promjene razina šećera u krvi, kao ni nagle padove nakon lučenja inzulina.

Iz ovoga je jasno da štiti od rizika od razvoja dijabetesa, ali i smanjuje osjećaj gladi koji je povezan s radom šećera. Dakle, dugoročno ovaj kruh doprinosi smanjenju kalorijskog unosa što dovodi do mršavljenja.

IWKAN proteinski kruh je jednostavan za pripremu, dugo vas drži sitima te je izvrstan za ponijeti na put ili u ured. Može ga se jesti samoga ili kao dodatak jelu, ovisno o vašim nutritivnim potrebama.

Objavljeno 25.05.2018.

Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Pročitaj i ovo

Anketa

Koji je vaš fitness cilj?

Najpopularnije u zadnjih 7 dana

Izdvojeno iz Webshopa

  • Whey Protein - 908 g

    All Nutrition Whey Protein je jedan od najkvalitetnijih proteina sirutke na tržištu.

    • 26,49 €
    • 17,20 €
Vidi sve izdvojene proizvode
Ova web stranica koristi kolačiće

Kolačiće upotrebljavamo kako bi ova web stranica radila pravilno te kako bismo bili u stanju vršiti daljnja unaprjeđenja stranice sa svrhom poboljšavanja vašeg korisničkog iskustva, kako bismo personalizirali sadržaj i oglase, omogućili značajke društvenih medija i analizirali promet. Nastavkom korištenja naših internetskih stranica prihvaćate uporabu kolačića.