Fitness.com.hr Fitness.com.hr

Nema problema!

Dogodi se i nama :).
Upiši svoju email adresu pa ćemo ti poslati novu lozinku.

Vježbaj kod kuće pogledaj top 50 rekvizita za kućni trening
  3. Prehrana
  5. Recepti

Low-carb krekeri kao izvrsno rješenje za grickanje uz film!

Image
Zorana Jagodić
1647 članaka

Ekskluzivna ponuda

Fitness kuharica Iskoristi priliku za 50% popusta na Fitness kuharicu s 50 zdravih recepata za sve obroke u danu. Ograničena količina i broj dana!

Jednostavno
2 osobe
35min

Svima nam je jasno da su grickalice poput čipsa, smokija i sličnih pune loših masti i ugljikohidrata i praznih kalorija. No, ako napravite sami svoje krekere možete u njima uživati uz film ili seriju. Ali i u bilo kojoj drugoj prigodi.

Sastojci:

  • 60 g bademovog brašna
  • 15 g kokosovog brašna
  • 20 g psyllium ljuskica
  • 120 ml tople vode
  • Sol

krekeri

Postupak:

  1. Pećnicu zagrijte na 175 stupnjeva.
  2. U srednje velikoj posudi pomiješajte bademovo brašno, kokosovo brašno, psyllium i sol. Polako, uz stalno miješanje dodajte vodu i izmiješajte dok ne dobijete jednoličnu smjesu. Oko minutu rukama mijesite smjesu dok ne postane mekana i elastična.
  3. Ako vam se smjesa čini presuhom dodajte po pola žličice vode, a ako je prevlažna dodajte po 1/2 žličice psylliuma.
  4. Smjesa bi trebala biti vlažna, ali se ne bi smjela lijepiti za vaše dlanove.
  5. Sad smjesu stavite između dva papira za pečenje pa je izvaljajte dok ne dobijete debljinu od oko 1-1,5 cm.
  6. Maknite gornji papir za pečenje pa sad nožem ili rezačem za pizzu narežite kvadrataste krekere željene veličine.
  7. Na protvan preselite papir za pečenje i na njemu krekere i pecite dok ne dobiju lijepu zlatno-smeđu boju što bi trebalo biti dovoljno oko 20-25 minuta. Savjetujem da ih nakon prvih 15-ak minuta pečenja provjeravate svakih 5 minuta, da vam se ne prepeku.
  8. Krekeri bi trebali biti hrskavi. Kako se krekeri budu hladili kad ih izvadite iz pećnice tako će postajati sve hrskaviji.

Možete ih držati u hladnjaku u zatvorenoj posudi.

Objavljeno 01.08.2021.

Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Popularni recepti

Popularne namirnice

Vidi sve popularne namirnice

Anketa

Koji je vaš fitness cilj?

Najpopularnije u zadnjih 7 dana

Izdvojeno iz Webshopa

Vidi sve izdvojene proizvode

Popularni recepti

Ova web stranica koristi kolačiće

Kolačiće upotrebljavamo kako bi ova web stranica radila pravilno te kako bismo bili u stanju vršiti daljnja unaprjeđenja stranice sa svrhom poboljšavanja vašeg korisničkog iskustva, kako bismo personalizirali sadržaj i oglase, omogućili značajke društvenih medija i analizirali promet. Nastavkom korištenja naših internetskih stranica prihvaćate uporabu kolačića.