Fitness.com.hr Fitness.com.hr

Nema problema!

Dogodi se i nama :).
Upiši svoju email adresu pa ćemo ti poslati novu lozinku.

Pogledaj najbolji izbor kompleta za kućnu teretanu
  3. Prehrana
  5. Recepti

5 recepata za proteinski smoothie bez proteina u prahu

Image
Zorana Jagodić
1647 članaka

Posjeti Fitness.com.hr webshop i trgovinu

Više od 3000 zadovoljnih kupaca svaki mjesec svoje proizvode kupuje u:

Fitness.com.hr webshopu

Fitness.com.hr trgovini u Zagrebu (Vrbani)

Pogledaj i ti najveću ponudu fitness opreme, sprava za vježbanje te dodataka prehrani na jednom mjestu!

Ekskluzivna ponuda

Fitness kuharica Iskoristi priliku za 50% popusta na Fitness kuharicu s 50 zdravih recepata za sve obroke u danu. Ograničena količina i broj dana!

Jednostavno
1 osobe
10min

U pripremi proteinskih smoothieija, mnogima je whey protein jedan od osnovnih sastojaka, no to ne znači da se bez proteina sirutke u prahu ne može napraviti kvalitetan smoothie s visokim udjelom proteina.

Unos proteina bitan je, kako za sportaše ili rekreativce, tako i za osobe koje ne vježbaju jer su proteini neophodni u normalnom funkcioniranju organizma i nizu fizioloških funkcija.

Odabir smoothieja mnogima je drag iz više razloga: jednostavni su za pripremu i konzumaciju, a različitim sastojcima, neograničene su mogućnosti kombiniranja pa svaki dan možete uživati u novom, ukusnom i zdravom proteinskom smoothiejom, od namirnica koje svi imamo kod kuće.

Jogurt smoothie s jagodama

smoothie jagode

Sastojci:

  • 200 g jagoda
  • 100 ml grčkog tipa jogurta
  • 100 ml malomasnog mlijeka
  • 1 cijeđena naranča
  • Stevija, po želji

Postupak:

Sve sastojke stavite u blender i izmiksajte dok ne dobijete kremasti smoothie.

Chia - konopljin smoothie s borovnicama

borovnice smoothie

Sastojci:

  • 1 banana
  • 100 g borovnica
  • 60 ml malomasnog ili nekog drugog mlijeka
  • 1 žlica svježe mljevenih lanenih sjemenki
  • 1 žlica oljuštenih sjemenki konoplje
  • 1 žlica chia sjemenki
  • 1/2 žličica cimeta

Postupak:

Sve sastojke stavite u blender i izmiksajte dok ne dobijete kremasti smoothie.

Smoothie od malina s posnim sirom

smoothie maline

Sastojci:

  • 200 g malina
  • 150 g posnog sira
  • 1 žlica meda
  • 60 ml vode
  • 1/2 žličice ekstrakta vanilije
  • 1/2 banane
  • 3-4 kockice leda

Postupak:

Sve sastojke stavite u blender i izmiksajte dok ne dobijete kremasti smoothie.

Zeleni smoothie s maslacem od kikirikija

zeleni smoothie

Sastojci:

  • 200 ml bademovog mlijeka
  • 150 g baby špinata
  • 1 banana
  • 1 žlica maslaca od kikirikija
  • 1/2 žličice cimeta
  • 2-3 kockice leda

Postupak:

Sve sastojke stavite u blender i izmiksajte dok ne dobijete kremasti smoothie.

Zobeni smoothie s bademima

zobene bademi

Sastojci:

  • 40 g zobenih pahuljica
  • 200 ml bademovog mlijeka
  • 1 banana
  • 2 žlice nasitno nasjeckanih badema
  • 1 žlica meda
  • 1/4 žličice cimeta

Postupak:

Sve sastojke stavite u blender i izmiksajte dok ne dobijete kremasti smoothie.

Objavljeno 17.10.2024.

Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Popularni recepti

Popularne namirnice

Vidi sve popularne namirnice

Anketa

Koji je vaš fitness cilj?

Najpopularnije u zadnjih 7 dana

Izdvojeno iz Webshopa

  • Tatami podloga - 2 cm

    Tatami podloga (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena ili ...

    • 21,49 €
Vidi sve izdvojene proizvode

Popularni recepti

Ova web stranica koristi kolačiće

Kolačiće upotrebljavamo kako bi ova web stranica radila pravilno te kako bismo bili u stanju vršiti daljnja unaprjeđenja stranice sa svrhom poboljšavanja vašeg korisničkog iskustva, kako bismo personalizirali sadržaj i oglase, omogućili značajke društvenih medija i analizirali promet. Nastavkom korištenja naših internetskih stranica prihvaćate uporabu kolačića.