Fitness.com.hr Fitness.com.hr

Nema problema!

Dogodi se i nama :).
Upiši svoju email adresu pa ćemo ti poslati novu lozinku.

Pogledaj BLACK FRIDAY akcije do 50% popusta
  3. Prehrana
  5. Recepti

Savršen okus i tekstura: Sticky piletina s narančinim sokom

Image
Nikolina Dianežević gastro blogerica
133 članaka

Posjeti Fitness.com.hr webshop i trgovinu

Više od 3000 zadovoljnih kupaca svaki mjesec svoje proizvode kupuje u:

Fitness.com.hr webshopu

Fitness.com.hr trgovini u Zagrebu (Vrbani)

Pogledaj i ti najveću ponudu fitness opreme, sprava za vježbanje te dodataka prehrani na jednom mjestu!

Ekskluzivna ponuda

Fitness kuharica Iskoristi priliku za 50% popusta na Fitness kuharicu s 50 zdravih recepata za sve obroke u danu. Ograničena količina i broj dana!

Ovo se zove savršeno pripremljena piletina - mekana toliko da se raspada, ukusna, sočna i puna finog slatkastog umaka. Moglo bi se reći da je ovaj recept svojevrsna verzija “pulled chicken” načina pripreme mesa, barem je rezultat takav. Piletina za koju ni ne treba nož jer je toliko mekana da je možete kidati i vilicom.

Poslužite je uz pirove rezance ili rižu, a preporučamo da se njome počastite za vikend, kada imate malo više vremena za pripremu, budući da se piletina peče par sati u pećnici da bi postigli ovaj prefini efekt.

piletina naranča

Sastojci (za 3-4 osobe):

  • 4 kom pileća prsa
  • 2 šalice pilećeg temljca (oko 500 ml)
  • 250 ml svježe iscijeđenog narančinog soka
  • 2 žlice meda
  • Prstohvat stevije, po želji
  • 200 ml sojinog umaka
  • 2 češnja češnjaka
  • Ribana korica 1 naranče
  • 1/2 žličice mljevenog đumbira
  • 1-2 žlice tapioka škroba
  • Mljeveni peperoncino, po želji
  • 200 g pirovih rezanaca
  • Sezam i sjeckani korijander ili mladi luk, za posluživanje

piletina

Priprema:

  1. Pećnicu ugrijte na 190°C. Pripremite teflonski pekač s poklopcem za pečenje piletine. Pileća prsa operite i posušite.
  2. U zdjeli pjenjačom pomiješajte vrući pileći temeljac, svježe cijeđeni sok naranče, med, prstohvat stevije ukoliko volite slađe, sojin umak, sitno sjeckani češnjak, ribanu koricu naranče (koju ste prethodno dobro oprali u vrućoj vodi), mljeveni đumbir te peperoncino.
  3. U posudu tj. teflonski pekač stavite polovicu pripremljenog preljeva, na to položite pileća prsa, te prelijte ostatkom preljeva od naranče. Poklopite poklopcem te stavite u ugrijanu pećnicu na 90 minuta.
  4. Nakon sat i pol, iz pekača nakratko izvadite piletinu, te u marinadu pjenjačom umiješajte tapioka škrob prethodno razmućen u malo vode. Vratite piletinu, poklopite, pa pecite još pola sata.
  5. U dovoljnoj količini slane vode, skuhajte pirove rezance prema uputi s pakiranja. Za to vrijeme dovršite piletinu - izvadite je iz pekača i iz umaka, te je vilicom nakidajte. Bit će mekana te će se lako razdvajati. Vratite je u sok, te sve zajedno još kratko prokrčkajte u woku par minuta. Po potrebi dodatno začinite s još malo peperoncina, sol i papra.
  6. Ovu finu piletinu polužite s ocijeđenim rezancima, posutu sjeckanim korijanderom ili mladim lukom, te sezamom i peperoncinom.

piletina

Objavljeno 17.03.2019.

Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Pročitaj i ovo

Anketa

Koji je vaš fitness cilj?

Najpopularnije u zadnjih 7 dana

Izdvojeno iz Webshopa

  • Whey Protein - 908 g

    All Nutrition Whey Protein je jedan od najkvalitetnijih proteina sirutke na tržištu.

    • 26,49 €
    • 17,20 €
Vidi sve izdvojene proizvode
Ova web stranica koristi kolačiće

Kolačiće upotrebljavamo kako bi ova web stranica radila pravilno te kako bismo bili u stanju vršiti daljnja unaprjeđenja stranice sa svrhom poboljšavanja vašeg korisničkog iskustva, kako bismo personalizirali sadržaj i oglase, omogućili značajke društvenih medija i analizirali promet. Nastavkom korištenja naših internetskih stranica prihvaćate uporabu kolačića.