Fitness.com.hr
Ekskluzivna ponuda
Jednostavno
2 osobe
30min
Tikvice ovih dana pripremamo na tisuću načina, a ako vam je ponestalo novih ideja, predlažemo da šansu date ovom brzinskom jelu bogatom proteinima.
Ako kod kuće nemate bulgur ili ga iz nekog razloga ne želite koristiti, super će funkcionirati i s rižom.
Trebat će vam (za 2 osobe):
- 500 g tikvica (oko 2 veće tikvice)
- 1 žlica maslinovog ulja
- 300 g piletine (file)
- 100 g bulgura
- oko 0,75 L temeljca, ili vode
- začini po želji: sol, papar, ružmarin, lovor...
Postupak:
- Tikvice ogulite i nasjeckajte na kockice. Pileći file također nasjeckajte na kockice.
- Na žlici ulja u velikoj tavi dinstajte tikvice oko 3 minute, pa im dodajte piletinu. Miješajte dok se piletina ne zapeče sa svih strana, a po potrebi podlijte temeljcem da se ne zapeče za tavu.
- U tavu dodajte bulgur, pa postepeno podlijevajte temeljcem ili vodom, tako da se cijelo vrijeme lagano krčka.
- Začinite po želji i kuhajte sve dok bulgur potpuno ne omekša, otprilike 15 minuta.
Objavljeno 14.07.2024.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Popularne namirnice
Vidi sve popularne namirniceAnketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,47%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Whey Protein - 908 g
All Nutrition Whey Protein je jedan od najkvalitetnijih proteina sirutke na tržištu.
- 26,49 €
- 17,20 €
-
Creatine Muscle Max - 500 g
Creatine Muscle Max je najkvalitetniji mikronizirani kreatin monohidrat.
- 24,00 €
- 12,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Set utega i šipki težine 40 kg za vježbanje kod kuće. Može se koristiti kao bučice ili kao šipka s u...
- 90,00 €
- 63,00 €