Fitness.com.hr Fitness.com.hr

Nema problema!

Dogodi se i nama :).
Upiši svoju email adresu pa ćemo ti poslati novu lozinku.

  3. Prehrana
  5. Recepti

Iznenađenje: Proteinski brownie od batata

Image
Nikolina Dianežević gastro blogerica
133 članaka

Ekskluzivna ponuda

Fitness kuharica Iskoristi priliku za 50% popusta na Fitness kuharicu s 50 zdravih recepata za sve obroke u danu. Ograničena količina i broj dana!

Jednostavno
4 osobe
90min

Tko kaže da se fini kolač ne može napraviti i od - krumpira? Osobito ako se radi o slatkom krumpiru ili batatu. Preporučamo da nabavite narančasti batat, on je puno slađi i ukusniji od žutog batata, što se itekako osjeti u okusu kolača. 

brownie

Sastojci (za lim veličine cca 22x20 cm):

  • 400 g kuhanog i ocijeđenog batata (vagati nakon kuhanja, to je oko 2 srednje velika batata)
  • 200 g datulja
  • 80 g meda 
  • 1 žličica arome vanilije 
  • 50 g kakaa 
  • 90 g whey proteina od čokolade (naruči ovdje)
  • 60 g bademovog brašna 

batat

Priprema:

  1. Datulje prelijte vrućom vodom i ostavite da se namaču oko 30 minuta. Ocijedite. 
  2. Batat ogulite i narežite na kockice te stavite kuhati u kipuću vodu dok ne omekša, biti će dovoljno oko 15-20 minuta. Ocijedite i prohladite. 
  3. Pećnicu ugrijte na 180°C, a kalup za pečenje (ukoliko nije silikonski), obložite papirom za pečenje.
  4. U većem kuhinjskom blenderu izblendati sve sastojke da se povežu. Kad su se svi komadići usitnili i smjesa postala kremasta, prelijte je u pripremljeni kalup za pečenje pa pecite između 30-40 minuta, ovisno o jačini vaše pećnice. Pazite da brownie ne prepečete kako ne bi postao presuh.
  5. Ostavite da se ohladi barem do mlakog, a zatim režite na kocke te, ukoliko želite, poslužite posuto s malo cimeta i sjeckanim orašastim plodovima po želji. 

batat

Objavljeno 28.03.2024.

Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Popularni recepti

Najnovije na fitu

Popularne namirnice

Vidi sve popularne namirnice

Anketa

Koji je vaš fitness cilj?

Najpopularnije u zadnjih 7 dana

Izdvojeno iz Webshopa

  • Tatami podloga - 2 cm

    Tatami podloga (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena ili ...

    • 21,49 €
Vidi sve izdvojene proizvode

Popularni recepti

Ova web stranica koristi kolačiće

Kolačiće upotrebljavamo kako bi ova web stranica radila pravilno te kako bismo bili u stanju vršiti daljnja unaprjeđenja stranice sa svrhom poboljšavanja vašeg korisničkog iskustva, kako bismo personalizirali sadržaj i oglase, omogućili značajke društvenih medija i analizirali promet. Nastavkom korištenja naših internetskih stranica prihvaćate uporabu kolačića.