Fitness.com.hr
Posjeti Fitness.com.hr webshop i trgovinu
Više od 3000 zadovoljnih kupaca svaki mjesec svoje proizvode kupuje u:
Fitness.com.hr trgovini u Zagrebu (Vrbani)
Pogledaj i ti najveću ponudu fitness opreme, sprava za vježbanje te dodataka prehrani na jednom mjestu!
BEST BUY ponuda
Zatvoreni fitness centri i hladnije vrijeme ne znače da trebamo ostati kod kuće uvaljeni u naslonjač i žalovati nad svojim skupljanjem kilograma i gubljenjem forme. Srećom, niz je zimskih aktivnosti koje su nam dostupne i koje troše čak i puno više kalorija od klasičnog treninga snage u teretani.
Potrošnja kalorija po satu navedena po nabrojanim aktivnostima je prosječna, a za točne podatke koliko ćete baš vi potrošiti u određenoj aktivnosti potrebno je uzeti u obzir niz parametara, od godina, spola, tjelesne težine i kompozicije (omjera mišića i masti), ali i intenziteta aktivnosti koju provodite.
1. Snowboarding
Snowboarding je aktivnost koja aktivira i potiče jačanje skoro svih mišića u tijelu, s posebnim naglaskom na mišiće corea i nogu. Također, ovaj sport značajno doprinosi ravnoteži te smanjuje razinu svakodnevnicom uzrokovanog stresa. U sat vremena „bordanja“ može se potrošiti između 400 i 600 kalorija.
2. Cross-Country Skiing (skijaško trčanje)
Ova aktivnost je bez sumnje „full-body workout“, a njezini benefiti šire se i na izdržljivost i kardiovaskularno zdravlje. Skijaško trčanje je aktivnost koja troši još više kalorija od bordanja: u 60 minuta se potrošnja može popeti i do 800 kalorija. naravno, ovisno o brzini trčanja.
3. Sanjkanje
Iako se primarno podrazumijeva kao aktivnost za djecu, sanjkanje itekako može biti aktivnost za sve uzraste. U sat vremena sanjkanja može se potrošiti preko 400 kalorija. Naime, uz samo spuštanje, velika potrošnja kalorija nakupi se i hodanjem uzbrdo vukući saonice, kako biste uživali u spuštanju nizbrdo.
4. Klizanje na ledu
Ovisno o brzini kojom kližete, u 60 minuta klizanja možete potrošiti 300-900 kalorija. no, računajte da su potrošnje preko 700 kcal u satu ipak moguće samo u zaista profesionalnoj razini klizanja. Dodatno, velika prednost klizanja je malen negativan utjecaj na zglobove (koljena i skočne zglobove) što je izvrsno za one s ozljedama.
5. Hodanje po snijegu
Samo hodanjem po snijegu možete potrošiti 400-600 kalorija. količina potrošenih kalorija ovisi od brzini, terenu (velika je razlika hodate li po ravnom ili uzbrdo), ali i količini snijega. Osim što ćete potaknuti jačanje i učvršćivanje nogu, poboljšat ćete i kardiovaskularno zdravlje i izdržljivost.
Za koju god se aktivnost odlučite, uživajte u miru, ljepoti i spokoju koju snijegom prekriveni pejsaži donose. Kalorije će se trošiti, a na vama je da uživate.
Objavljeno 09.01.2021.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,47%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Whey Protein - 908 g
All Nutrition Whey Protein je jedan od najkvalitetnijih proteina sirutke na tržištu.
- 26,49 €
- 17,20 €
-
Creatine Muscle Max - 500 g
Creatine Muscle Max je najkvalitetniji mikronizirani kreatin monohidrat.
- 24,00 €
- 12,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Set utega i šipki težine 40 kg za vježbanje kod kuće. Može se koristiti kao bučice ili kao šipka s u...
- 90,00 €
- 63,00 €