Fitness.com.hr
Posjeti Fitness.com.hr webshop i trgovinu
Više od 3000 zadovoljnih kupaca svaki mjesec svoje proizvode kupuje u:
Fitness.com.hr trgovini u Zagrebu (Vrbani)
Pogledaj i ti najveću ponudu fitness opreme, sprava za vježbanje te dodataka prehrani na jednom mjestu!
BEST BUY ponuda
Boravak u vlastitom domu ne mora nužno znači ti samo sjedenje pred televizorom ili ljenčarenje. Čak i bez ijednog rekvizita možete odraditi super trening koji će istopiti brdo kalorija, potaknuti vaš metabolizam i dovesti vas korak bliže željenoj vitkoj liniji.
Pred vama je novi HIIT trening koji se sastoji od 3 seta vježbi. Svaki set se sastoji od 4 vježbe koje se rade u trajanju od 30 sekundi. Nakon svake vježbe odmah se (bez pauze) prelazi na sljedeću vježbu dok se ne napravi cijeli set. Nakon svakog seta, uzima se pauza 30 sekundi, a svaki set se ponavlja 3 puta do prelaska na sljedeći set.
Vidjet ćete, trening je intenzivan, ali i zanimljiv.
Krećemo s treningom:
| 1. set | Vrijeme rada | Vrijeme pauze |
| Jumping Jack | 0:30 | 0:00 |
| Mountain climber | 0:30 | 0:00 |
| Mogul Jump (izvedbu pogledajte u videu ispod) | 0:30 | 0:00 |
| Plank | 0:30 | 0:00 |
| 2. set | Vrijeme rada | Vrijeme pauze |
| Skok-čučanj | 0:30 | 0:00 |
| Izdržaj u čučnju | 0:30 | 0:00 |
| Skok-iskorak | 0:30 | 0:00 |
| Izdržaj u čučnju | 0:30 | 0:00 |
| 3. set | Vrijeme rada | Vrijeme pauze |
| Sklekovi | 0:30 | 0:00 |
| Podizanje nogu | 0:30 | 0:00 |
| Podizanje trupa na vertikalno opružene noge | 0:30 | 0:00 |
| Ruski zakret | 0:30 | 0:00 |
Nakon što ste napravili sva tri seta po tri puta dobro se istegnite i budite zadovoljni odrađenim poslom. Nagradite se kvalitetnim proteinskim obrokom.
Objavljeno 13.03.2020.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,56%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami podloga - 2 cm
Tatami podloga (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena ili ...
- 21,49 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Set utega i šipki težine 40 kg za vježbanje kod kuće. Može se koristiti kao bučice ili kao šipka s u...
- 90,00 €
- 63,00 €
-
Bučica Neopren 2 kg (1 kom)
Bučica od lijevanog željeza prekrivena neoprenom. Profilirani oblik olakšava vježbanje.
- 8,00 €