Fitness.com.hr
BEST BUY ponuda
Kad negdje pročitate da trening „doprinosi mršavljenju“ onda to znači da ćete njime potrošiti puno kalorija i lakše postići kalorijski deficit, koji je glavni i najvažniji preduvjet za mršavljenje.
Danas vam donosimo jedan upravo takav trening: traje 20 minuta i sastoji se od vježbi vlastitom težinom, što znači da vam za njegovu izvedbu nije potreban niti jedan rekvizit!
Krenimo:
Trening se sastoji o 7 vježbi koje se izvode u zadanom broju ponavljanja, jedna za drugom. Vježbe radite 3 kruga, s minutom pauze nakon svakog kruga.
- Y podizanje iz ležeće pozicije – 12 ponavljanja
- Sklekovi – 12 ponavljanja
- Jednonožni most (glute bridge) – 12 ponavljanja, po strani
- Plank na podlakticama – 30 sekundi
- Dead bug – 12 ponavljanja
- Čučnjevi – 12 ponavljanja
- Stražnji iskorak – 12 ponavljanja, po strani
Vježbe iz treninga pogledajte u galeriji po redoslijedu izvođenja:
Objavljeno 05.06.2021.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Pročitaj i ovo
Najnovije na fitu
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,33%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami podloga - 2 cm
Tatami podloga (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena ili ...
- 21,49 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Set utega i šipki težine 40 kg za vježbanje kod kuće. Može se koristiti kao bučice ili kao šipka s u...
- 90,00 €
- 75,00 €
-
Gumena podna obloga Paracot Floor 50 x 50 x 2 cm
Gumena podna obloga koja se koristi za zaštitu poda kod korištenja kardio sprava i ublažavanje udara...
- 13,99 €
- 11,19 €