Fitness.com.hr
Posjeti Fitness.com.hr webshop i trgovinu
Više od 3000 zadovoljnih kupaca svaki mjesec svoje proizvode kupuje u:
Fitness.com.hr trgovini u Zagrebu (Vrbani)
Pogledaj i ti najveću ponudu fitness opreme, sprava za vježbanje te dodataka prehrani na jednom mjestu!
BEST BUY ponuda
Elastična guma ili resistance band je odličan dodatak kao rekvizit u treningu ili programu rehabilitacije. Možete je naći u mnogo varijacija, veličina, dužine i otpora. Osim toga, zauzima malo prostora i možete je ponijeti sa sobom u hotel, teretanu, posao ili ga koristiti kod kuće. Vježbe snage su važne za zdravlje lokomotornog sustava, posebno za izgradnju mišića i zaštitu zglobnih tijela. Elastična guma omogućuje siguran i efektivan trening.
Elastična guma pruža otpor protiv kojeg se vaši mišići moraju „boriti“. Razlika između slobodnih utega ili sprave i elastične gume je da se uslijed pokreta povećava otpor i time postiže specifična kontrakcija kakvu utegom ne možemo postići i to je jedna od najvećih prednosti elastičnih guma i traka. Osim toga elastična guma omogućuje otpor u različitim smjerovima i položajima što se često ne može postići utezima ili spravama.
Prednosti uvođenja elastične gume u trening
1. Mogućnost varijacija
Vaši se mišići brzo adaptiraju na isti pokret i u tom slučaju mogućnost za rasti i funkcionalno napredovanje izostaje. Smjerovi i kutevi pod kojima možete izvoditi pokret s elastičnom gumom bit će izazov za vaše mišiće. Kao takva elastična guma je dobro osvježenje pri vježbanju s utezima il vježbanju na spravama.
2. Omogućava vježbe za cijelo tijelo
Vježbama s elastičnom gumom možete obuhvatiti sve mišiće na tijelu, a gotovo uvijek pri izvođenju pojedinog pokreta sudjeluju i drugi mišići, održavajući ravnotežu i stabilnost tijela. Tako se postiže funkcionalan pokret.
3. Mogućnost adaptacije ovisno o vašim fitness mogućnostima
Bilo da ste početnik ili ekspert, elastična guma je rekvizit koji uvijek možete koristiti. Postoje razne varijacije težine i otpora. Osim biranja otpora uvijek se možete postaviti bliže ili dalje u odnosu na polazište gume ili je možete prepoloviti i time otežati otpor.
4. Niska cijena i lako prenošenje
Elastične gume imaju nisku cijenu u odnosu na neke druge fitness rekvizite, a mala težina i obujam su praktični za svaki ruksak, torbu ili kofer.
5. Možete odraditi efikasan trening
Elastičnom gumom možete aktivirati sve veće skupine mišića na tijelu. To se ne postiže nekim specifičnim pokretima, nego pokretima koje inače izvodite u treningu, samo ih u ovom slučaju izvodite uz otpor elastične gume. Također se može koristiti u kombinaciji s ostalim rekvizitima.
Vrlo je praktičan za izvođenje funkcionalnih vježbi gdje se istovremeno kontrahira više velikih mišićnih skupina. Takav trening možete vidjeti u videima u nastavku.
Elastičnu gumu možete kupiti u fitness.com.hr webshopu.
Vježbe s naglaskom na područje mišića trbuha
Vježbe s naglaskom na donji dio tijela
Vježbe s naglaskom na mišiće ruku
Objavljeno 21.02.2018.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Pročitaj i ovo
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,47%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Whey Protein - 908 g
All Nutrition Whey Protein je jedan od najkvalitetnijih proteina sirutke na tržištu.
- 26,49 €
- 17,20 €
-
Creatine Muscle Max - 500 g
Creatine Muscle Max je najkvalitetniji mikronizirani kreatin monohidrat.
- 24,00 €
- 12,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Set utega i šipki težine 40 kg za vježbanje kod kuće. Može se koristiti kao bučice ili kao šipka s u...
- 90,00 €
- 63,00 €