Fitness.com.hr Fitness.com.hr

Nema problema!

Dogodi se i nama :).
Upiši svoju email adresu pa ćemo ti poslati novu lozinku.

  3. Vježbe
  5. Programi treninga

Visokointenzivni 15-minutni trening za lijepo oblikovane mišiće trbuha

Image
Zorana Jagodić
1647 članaka

Posjeti Fitness.com.hr webshop i trgovinu

Više od 3000 zadovoljnih kupaca svaki mjesec svoje proizvode kupuje u:

Fitness.com.hr webshopu

Fitness.com.hr trgovini u Zagrebu (Vrbani)

Pogledaj i ti najveću ponudu fitness opreme, sprava za vježbanje te dodataka prehrani na jednom mjestu!

BEST BUY ponuda

Komplet utega i šipki Cembar 40 kg Najpopularniji komplet utega i šipki za vježbanje kod kuće. Pogodan za izvođenje više od 100 vježbi. Zaliha je ograničena!

Tko je spreman za jedan visokointenzivni 15-minutni trening koji će aktivirati mišiće trbuha? U samo 15 minuta vaš zadatak je napraviti 300 trbušnjaka!

Vježbe radite u zadanom broju ponavljanja, jednu za drugom. Odmor između vježbi je minimalan.

Trening:

  • 30 trbušnjaka
  • 20 „bicikl“ trbušnjaka
  • 30 podizanja na okomite noge
  • 20 obrnutih trbušnjaka

 

  • 15 bočnih plankova s podizanjem kukova (desna strana)
  • 30 trbušnjaka
  • 15 bočnih plankova s podizanjem kukova (lijeva strana)
  • 40 ruskih zaokreta

 

  • 30 „bicikl“ trbušnjaka
  • 15 bočnih v-podizanja (desna strana)
  • 20 obrnutih trbušnjaka
  • 15 bočnih v-podizanja (lijeva strana)
  • 10 podizanja nogu

Vježbe iz treninga pogledajte u galeriji:

Trbušnjaci
"Bicikl" trbušnjaci
Podizanje na okomite noge
Obrnuti trbušnjaci
Bočni plank s podizanjem kukova
Ruski zaokret
Bočno v-podizanje
Podizanje nogu

Objavljeno 15.05.2021.

Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Pročitaj i ovo

Anketa

Koji je vaš fitness cilj?

Najpopularnije u zadnjih 7 dana

Izdvojeno iz Webshopa

  • Tatami podloga - 2 cm

    Tatami podloga (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena ili ...

    • 21,49 €
Vidi sve izdvojene proizvode
Ova web stranica koristi kolačiće

Kolačiće upotrebljavamo kako bi ova web stranica radila pravilno te kako bismo bili u stanju vršiti daljnja unaprjeđenja stranice sa svrhom poboljšavanja vašeg korisničkog iskustva, kako bismo personalizirali sadržaj i oglase, omogućili značajke društvenih medija i analizirali promet. Nastavkom korištenja naših internetskih stranica prihvaćate uporabu kolačića.