Fitness.com.hr
Posjeti Fitness.com.hr webshop i trgovinu
Više od 3000 zadovoljnih kupaca svaki mjesec svoje proizvode kupuje u:
Fitness.com.hr trgovini u Zagrebu (Vrbani)
Pogledaj i ti najveću ponudu fitness opreme, sprava za vježbanje te dodataka prehrani na jednom mjestu!
BEST BUY ponuda
Istegnite čitavo tijelo nakon planinarenja ili biciklizma, skratite fazu oporavka mišića, te izbjegnite nepotrebne povrede.
Vježbe istezanja izvedite odmah po završetku aktivnosti u prirodi dok su mišići još zagrijani - pridržavanjem za ogradu, klupu ili tanje drvo.
Svaki položaj zadržite najmanje 30-60 sekundi, dok kontinuirano udišete na nos i izdišete kroz usta.
Slijedi 7 vježbi istezanja nakon planinarenja ili biciklizma:
- Istezanje listova u položaju iskoraka (obje strane)
- Istezanje kvadricepsa (obje strane)
- Bočno istezanje (obje strane)
- Istezanje prednje strane trupa, ruku i kukova
- Istezanje stražnje lože s osloncem jedne noge na povišenje i pretklonom tijela (obje strane)
- Istezanje piriformisa, stražnjice i abduktora u polučučnju s prekriženim gležnjem preko natkoljenice (obje strane)
- Istezanje leđa, stražnje lože i ruku
Umjesto konzumiranja tableta protiv bolova u mišićima, izdvojite svega 5 minuta za istezanje mišićnih skupina koje ste prethodno aktivirali planinarenjem ili biciklizmom.
Objavljeno 02.12.2017.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Pročitaj i ovo
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,56%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami podloga - 2 cm
Tatami podloga (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena ili ...
- 21,49 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Set utega i šipki težine 40 kg za vježbanje kod kuće. Može se koristiti kao bučice ili kao šipka s u...
- 90,00 €
- 63,00 €
-
Bučica Neopren 2 kg (1 kom)
Bučica od lijevanog željeza prekrivena neoprenom. Profilirani oblik olakšava vježbanje.
- 8,00 €