Kopriva je biljka koja na niz načina doprinosi našem zdravlju. Kao ljekovita biljka poznata je od davnina: stari Grci su je koristili za masažu protiv reumatskih oboljenja. U srednjem vijeku je korištena kao diuretik i u liječenju bolnih zglobova.

I danas je kopriva s pravom na popisu namirnica koje trebamo na neki način uvrstiti u svoju prehranu. Ona je bogata proteinima, vlaknima, mastima, karotenoidima, taninom i antioksidansima.

Studije ističu poveznicu unosa koprive uz kardiovaskularno zdravlje, zdravlje prostate i urinarnog trakta, liječenje alergija, bolove u zglobovima, osteoartritis i upalna stanja, krvarenje te opekline. Stoga, jasno je da je ova biljka, unatoč neugodnom osjećaju koji doživimo kad je svježu dotaknemo, mora pronaći svoje mjestu u našoj prehrani.

Najčešći način konzumacije koprive je ispijanjem čaja od koprive ili uzimanje tinkture od koprive.

Kako se priprema čaj od koprive?

Čaj od koprive porijeklo vuče iz Europe, ali ga nalazimo kao napitak i u Aziji i Sjevernoj Africi. Čaj se radi tako da se vrelom vodom preliju svježi ili sušeni listovi koprive. Cvjetovi biljke također se koriste u pripremi čaja, pa ih nije potrebno odstranjivati.

Za pripremu čaja od koprive potrebno je:

• 1 čajna žličica listova koprive.
• 200 ml kipuće vode

Listove koprive stavite u šalicu pa ih prelijte kipućom vodom i ostavite da stoji 15-20 minuta. Potom čaj ocijedite i polagano ispijate ovaj čudesni napitak.

Nutritivna vrijednost čaja od koprive

Čaj od koprive može biti vrlo snažan napitak, a ima i brzo djelovanje zahvaljujući prvenstveno flavonoidima, karotenoidima, vitaminima i mineralima koji se nalaze u biljci. Kopriva je bogata vitaminima A, B, C, D i K.

U usporedbi s zelenim lisnatim povrćem, bogatija je kalcijem i magnezijem. Listovi su po proteinskom sastavu ekvivalent špinatu, a listovi se mogu se sušiti i od njih se sprema čaj. Također, kopriva sadrži jod, željezo, silicij i kalij.

Zdravstveni benefiti čaja od koprive

Čaj od koprive je nepcima ugodan napitak koji pomaže smanjiti oksidativni stres, umanjiti bol i upalne procese, sniziti krvni tlak, razine šećera i kolesterola u krvi vratiti u normalu te pomaže u borbi protiv pojedinih vrsta karcinoma.

Osim toga, čaj od koprive ima pozitivno djelovanje na probleme urinarnog trakta, smiruje alergijske reakcije, utječe na liječenje gihta i poboljšava zdravlje kože, kose i kostiju. Nadalje, čaj od koprive pomaže u tretiranju peludne groznice, pojačava imunološki sustav, štiti srce i pozitivno utječe na regulaciju probave.

Među zdravstvene učinke koji se pripisuju čaju od koprive stoje:

• Borba protiv oksidativnog stresa
• Smanjenje osjećaja boli i upalnih procesa
• Liječenje urinarnih infekcija
• Snižavanje krvnoga tlaka
• Prevencija različitih oblika karcinoma
• Pozitivan utjecaj na probavu
• Pozitivan utjecaj na benigno povećanje (hiperplaziju) prostate
• Poboljšanje zdravlja bubrega
• Liječenje alergija
• Zaštita srčanog zdravlja
• Doprinos zdravlju kože
• Smanjuje tegobe kod osteosrtritisa i gihta
• Poboljšava libido
• Potiče gubljenje viška kilograma
• Prevenira osteoporozu
• Sprječava razvoj ekcema i akni
• Poboljšava laktaciju kod dojilja
• Smanjuje krvarenje
• Smanjuje menstrualne tegobe

Koje su moguće nuspojave čaja od koprive?

Iako ima niz pozitivnih učinaka na zdravlje, s čajem od kopriva treba biti i oprezan zbog mogućih negativnih utjecaja koje može imati pretjerano konzumiranje ovoga napitka.

Konzumacija čaja od koprive ne preporučuje se u sljedećim slučajevima:

• Trudnoća: čaj od koprive može izazvati hormonalne promjene, što kod trudnica može utjecati na razvoj fetusa. Također, može izazvati i preuranjen porod.
• Bubrežni kamenci: svakako pri branju koprive za čaj birajte mlade listove, jer stariji listovi sadrže određene opasne sastojke koji mogu utjecati na razvoja bubrežnih kamenaca.
• Dijabetes: kako čaj od koprive može utjecati na snižavanje šećera u krvi, ne preporučuje se uzimati dijabetičarima ili osobama koje boluju od hipoglikemije.
• Nizak krvni tlak: čaj od koprive snižava tlak pa se ne preporučuje osobama koje uzimaju lijekove za regulaciju krvnoga tlaka
• Zgrušavanje krvi: čaj od koprive ima visok udio vitamina K i može biti remetiti djelovanje lijekova protiv zgrušavanja krvi.

Dakle, zbog niza situacija i stanja u kojima nije preporučljivo konzumirati čaj od koprive, svakako savjetujemo da se prvo konzultirate sa svojim liječnikom, prije početka konzumacije čaja od koprive.

Objavljeno 11.10.2018.