Fitness.com.hr Fitness.com.hr

Nema problema!

Dogodi se i nama :).
Upiši svoju email adresu pa ćemo ti poslati novu lozinku.

  3. Blog
  5. FitLana

5 super vježbi za savršenu i čvrstu stražnjicu (gluteus) - by Lana

FitLana
37 postova

Kod vježbi za gluteus pripazite na položaj zdjelice. Svjesno kontrahirajte mišiće trbuha što će vam pomoći u održavanju pravilnog položaja.

Trajanje jedne vježbe: 30 sekundi

Odmor između svake vježbe: 3 sekunde

Preporučeno ponavljanje svih vježbi: 3 puta

Ukupno trajanje treninga: 14:48

Rekviziti: prostirka, elastične gume s ručkama i grid foam roller

VJEŽBE:

  1. Plie sa skokom
  2. Zanoženje s elastičnim gumama
  3. Most snogom na grid rolleru i elastičnom gumom
  4. Skokovi na 1 nozi sa čučnjem
  5. Odnoženje u bočnom položaju

VIDEO:

Objavljeno 22.07.2015.

Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Ostali postovi

Postoji0komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija

Anketa

Koji je vaš fitness cilj?

Najpopularnije u zadnjih 7 dana

Izdvojeno iz Webshopa

  • Tatami podloga - 2 cm

    Tatami podloga (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena ili ...

    • 21,49 €
Vidi sve izdvojene proizvode

Ostali postovi

Postoji0komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija
Ova web stranica koristi kolačiće

Kolačiće upotrebljavamo kako bi ova web stranica radila pravilno te kako bismo bili u stanju vršiti daljnja unaprjeđenja stranice sa svrhom poboljšavanja vašeg korisničkog iskustva, kako bismo personalizirali sadržaj i oglase, omogućili značajke društvenih medija i analizirali promet. Nastavkom korištenja naših internetskih stranica prihvaćate uporabu kolačića.