Fitness.com.hr
Pred vama je 30 minuta intenzivnog i dinamičnog treninga s naglaskom na donji dio tijela. Preporučam odmor između svake vježbe od 15 sekundi da lakše kontrolirate pokrete. Nadam se da će ovaj trening ostaviti pozitivan trag na vašim gluteusima.
Trajanje jedne vježbe: 45 sekundi
Odmor između svake vježbe: 15 sekundi
Preporučeno ponavljanje svih vježbi: 5 puta
Ukupno trajanje treninga: 30:00
Rekviziti: prostirka i utezi 3 kg
VJEŽBE:
- Čučanj – čučanj skok
- Vježba za trbuh s utezima
- Bočni skokovi s noge na nogu
- V skok u planku
- Skok u čučanj
- Odmor 1 minuta
VIDEO:
Objavljeno 21.07.2015.
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,39%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami podloga - 2 cm
Tatami podloga (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena ili ...
- 21,49 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Set utega i šipki težine 40 kg za vježbanje kod kuće. Može se koristiti kao bučice ili kao šipka s u...
- 90,00 €
- 75,00 €
-
Sobni bicikl Zipro One S Gold
Najprodavaniji sobni bicikl Zipro One S sada je dostupan u novoj Gold verziji. Kompaktan sobni bicik...
- 179,00 €
- 149,00 €
Ostali postovi
Postoji0komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija