Fitness.com.hr Fitness.com.hr

Nema problema!

Dogodi se i nama :).
Upiši svoju email adresu pa ćemo ti poslati novu lozinku.

Vježbaj kod kuće pogledaj top 50 rekvizita za kućni trening
  3. Blog
  5. Theia

Montignac jelovnik za tjedan dana

Theia
72 postova
Uz doručak se pije čaj ili kava bez kofeina, a uz ručak i večeru 1dl crnog vina ili piva. Eto. :)


Doručak:
Krupna zobena kaša s obranim mlijekom i jagodama.
Ručak:
Grčka salata (lisnata salata, feta, rajčica, lud i masl. ulje) + Omlet e ementalerom + Nekoliko kockica tamne čokolade.
Međuobrok:
Tekući jogurt bez šećera.
Večera:
Juha od povrća + Zelena salata + Bakalar na žaru i pirjana prokula + Mousse od bresaka.


Doručak:
Prepečenac od cjelovitog kruha s marmeladom bez šećera + Nemastan jogurt s malinama.
Ručak:
Juha od povrća + Tikvice na žaru + Integralna riža + Pire od cvjetače + Jabuke sa cimetom.
Međuobrok:
Salata od jaja i sirovo povrće.
Večera:
Svinjetina sa senfom + Artičoke na pari :) + Svježi sir s kriškama breskve.


Doručak:
Zobeni kolačići s nemasnim sirom i narezanim jabukama.
Ručak:
Juha od koktel rajčica i bosiljka + Salata (zelena, sir, šunka, kuhano jaje, rajčica i masl. ulje) + Nekoliko kockica tamne čokolade.
Međuobrok:
Bademi i lješnjaci.
Večera:
Povrtna juha + Pirjane gljive + Salata od matovilca + Nasjeckane jabuke sa svježim sirom.


Doručak:
Prepečeni raženi kruh s marmeladom bez šećera i nemasnim sirom.
Ručak:
Juha od gljiva + Salata od graha, artičoka i matovilca + Piletina na žaru + Jagode sa svježim sirom
Međuobrok:
Sirovo povrće i Brie.
Večera:
Zelena salata + Tunj na žaru + Pirjane gljive + Jogurt sa svježim marelicama.


Doručak:
Zobena kaša s obranim mlijekom i nasjeckanim breskvama.
Ručak:
Povrtna juha (od npr. brokkule) + Zelena salata + Biftek na žaru + Nekoliko kockica tamne čokolade.
Međuobrok:
Kruške s jogurtom.
Večera:
Povrtna juha (gljive) + Zelena salata + Pečena piletina i šparoge na žaru + Brie i Camembert.


Doručak:
Omlet s gruyereom + pržena slanina.
Ručak:
Povrtna juha + Zelena salata + Leća s pirjanim lukom i gljivama + Jogurt s džemom od jagoda bez šećera.
Međuobrok:
Kriške šunke i puretine.
Večera:
Juha + Pirjani patliđan + Losos na žaru sa špinatom + Nekoliko kock. tamne čokolade.


Doručak:
Na pari skuhana jaja + kobasica na žaru.
Ručak:
Povrtna juha + Salata (zelena salata, tunj, masline, kuhano jaje, kapare, rajčica i masl. ulje) + Svježi sir s kruškama.
Međuobrok:
Sirovo povrće s nemasnim kiselim vrhnjem.
Večera:
Povrtna juha + Artičoke na pari + Špageti s rajčicom i šparogama + Svježi sir sa svježim jagodama.

Objavljeno 12.03.2009.

Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Ostali postovi

Postoji12komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija

Najnovije na fitu

Anketa

Koji je vaš fitness cilj?

Najpopularnije u zadnjih 7 dana

Izdvojeno iz Webshopa

Vidi sve izdvojene proizvode

Ostali postovi

Postoji12komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija
Ova web stranica koristi kolačiće

Kolačiće upotrebljavamo kako bi ova web stranica radila pravilno te kako bismo bili u stanju vršiti daljnja unaprjeđenja stranice sa svrhom poboljšavanja vašeg korisničkog iskustva, kako bismo personalizirali sadržaj i oglase, omogućili značajke društvenih medija i analizirali promet. Nastavkom korištenja naših internetskih stranica prihvaćate uporabu kolačića.