Fitness.com.hr
Posjeti Fitness.com.hr webshop i trgovinu
Više od 3000 zadovoljnih kupaca svaki mjesec svoje proizvode kupuje u:
Fitness.com.hr trgovini u Zagrebu (Vrbani)
Pogledaj i ti najveću ponudu fitness opreme, sprava za vježbanje te dodataka prehrani na jednom mjestu!
Ekskluzivna ponuda
Rijetke su stvari koje bolje prijaju od dobro pripremljenog i sočnog komada mesa. Jedino što se može naći na putu između čovjeka i njegovog obroka je negativan učinak koji ima pretjerana konzumacija loše odabranog crvenog mesa, ali o tome smo već pisali.
No, to ne znači da se zauvijek trebate odreći crvenog mesa ipak je ono bogato proteinima koji su nužni za rast mišića i njihov oporavak. Također obiluje željezom i vitaminom B12 koji jača imunološki sustav i održava crvene krvne stanice zdravima.
Donosimo vam popis zdravog crvenog mesa zbog kojeg se nećete osjećati krivima ukoliko pojedete koji s guštom. Bilo da se radi o večeri u restoranu ili roštilju s prijateljima, ovdje ćete pronaći komade mesa prikladne za vaš tanjur.
Opaska: American Heart Association preporučuje unos nemasnog mesa, piletine, puretine i morskih plodova na oko 170 grama dnevno. USDA definira kao jako nemasno meso govedine ono koje teži oko 100 grama i sadrži manje od 5 grama masnoće (od kojih 2 grama zasićenih masnih kiselina) i 95 miligrama kolesterola.
Nemasni dijelovi crvenog mesa
Dio mesa: Goveđa lopatica, meso s vrha buta, nemasno, ali ukusno
Kalorije: 206
Masnoće: 5,4 g
Zasićene masne kiseline: 2,06 g
Proteini: 39 g
Dio mesa: Goveđi but, odrezak odrezan s kuka, mekaniji je i ukusniji od ostalih dijelova buta
Kalorije: 240
Masnoće: 7,6 g
Zasićene masne kiseline: 3 g
Proteini: 36,9 g
Dio mesa: Središnji dio goveđeg buta , slično mesu s lopatice samo je žilavije i manje sočno
Kalorije: 276
Masnoće: 7 g
Zasićene masne kiseline: 2,4 g
Proteini: 49,8 g
Dio mesa: Donji dio goveđeg buta, odrezan s vanjskog dijela koje je mišićavo i stoga žilavije pa je korisno prije upotrebe marinirati
Kalorije: 300
Masnoće: 11 g
Zasićene masne kiseline: 3,8 g
Proteini: 47,2 g
Dio mesa: Gornji dio lopatice, dobrog je okusa, ali može biti žilavo pa je isto tako korisno prije upotrebe marinirati
Kalorije: 316
Masnoće: 10,6 g
Zasićene masne kiseline: 4 g
Proteini: 51,6 g
Naravno, postoji još puno dijelova koji su ukusniji od navedenih dijelova, ali su i masniji. Za vas smo izdvojili samo ono najbolje i ponudili vam nutritivni pogodak .
Objavljeno 06.06.2012.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,40%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami podloga - 2 cm
Tatami podloga (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena ili ...
- 21,49 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Set utega i šipki težine 40 kg za vježbanje kod kuće. Može se koristiti kao bučice ili kao šipka s u...
- 90,00 €
- 75,00 €
-
Sobni bicikl Zipro One S Gold
Najprodavaniji sobni bicikl Zipro One S sada je dostupan u novoj Gold verziji. Kompaktan sobni bicik...
- 179,00 €
- 149,00 €