Posjeti Fitness.com.hr webshop i trgovinu
Više od 3000 zadovoljnih kupaca svaki mjesec svoje proizvode kupuje u:
Fitness.com.hr trgovini u Zagrebu (Vrbani)
Pogledaj i ti najveću ponudu fitness opreme, sprava za vježbanje te dodataka prehrani na jednom mjestu!
Ekskluzivna ponuda
Iskoristi priliku za 50% popusta na 14-dnevni jelovnik za mršavljenje s receptima. Ograničena količina i broj dana!
Voće je bogato vitaminima i mineralima i njegova redovna konzumacija ima niz prednosti za ljudsko zdravlje. No, prilikom konzumacije voća treba imati na umu njegovu kalorijsku vrijednost i obračunati je u svoj ukupan dnevni unos.
Naime, uz to što je bogato nizom vitamina i minerala, voće može biti i bogato kalorijama i lako vas dovesti u kalorijski suficit. Stoga, imajte voće u prehrani, ali i budite svjesni njegove kalorijske vrijednosti.
Kako bismo vam olakšali svakodnevnu kalorijsku računicu donosimo kalorijsku vrijednost 40 najpoznatijih vrsta voća:
Voće | Kalorije u 100 grama voća |
Ananas | 50 kcal |
Aronija | 47 kcal |
Avokado | 160 kcal |
Banana | 89 kcal |
Breskva | 39 kcal |
Borovnica | 57 kcal |
Dinja | 33 kcal |
Dud | 43 kcal |
Dunja | 56 kcal |
Grejp | 42 kcal |
Grožđe | 68 kcal |
Jabuka | 52 kcal |
Jagoda | 33 kcal |
Japanska jabuka (kaki) | 70 kcal |
Kivano | 43 kcal |
Kivi | 61 kcal |
Kruška | 57 kcal |
Kumkvat | 70 kcal |
Kupina | 43 kcal |
Liči | 66 kcal |
Limeta | 30kcal |
Limun | 28 kcal |
Lubenica | 30 kcal |
Malina | 52 kcal |
Mandarina | 53 kcal |
Mango | 60 kcal |
Marakuja | 97 kcal |
Marelica | 48 kcal |
Mušmula | 50 kcal |
Nar | 83 kcal |
Naranča | 47 kcal |
Nektarina | 44 kcal |
Papaja | 62 kcal |
Pomelo | 38 kcal |
Ribiz | 63 kcal |
Smokva | 74 kcal |
Šljiva | 45 kcal |
Tamarind | 239 kcal |
Trešnja | 50 kcal |
Višnja | 50 kcal |
Dakle, iz tablice je jasno kolike su razlike u kalorijskoj vrijednosti među različitim vrstama voća. Najkaloričnije voće je tamarind s čak 239 kcal u 100 grama ovog egzotičnog voća, dok je drugi najkaloričniji avokado čija vrijednost iznosi 160 kcal u 100 grama ovog voća.
Istovremeno, najmanje kalorično voće su limun (28 kcal) i limeta (30 kcal), dok jednako limunu ima lubenica (30 kcal) i tek nešto malo više dinja (33 kcal). Stoga, uživajte u ovom pravom ljetnom voću znajući koliko malo kalorija unosite!
Objavljeno 05.07.2019.