Fitness.com.hr
Posjeti Fitness.com.hr webshop i trgovinu
Više od 3000 zadovoljnih kupaca svaki mjesec svoje proizvode kupuje u:
Fitness.com.hr trgovini u Zagrebu (Vrbani)
Pogledaj i ti najveću ponudu fitness opreme, sprava za vježbanje te dodataka prehrani na jednom mjestu!
Ekskluzivna ponuda
Voće je bogato vitaminima i mineralima i njegova redovna konzumacija ima niz prednosti za ljudsko zdravlje. No, prilikom konzumacije voća treba imati na umu njegovu kalorijsku vrijednost i obračunati je u svoj ukupan dnevni unos.
Naime, uz to što je bogato nizom vitamina i minerala, voće može biti i bogato kalorijama i lako vas dovesti u kalorijski suficit. Stoga, imajte voće u prehrani, ali i budite svjesni njegove kalorijske vrijednosti.
Kako bismo vam olakšali svakodnevnu kalorijsku računicu donosimo kalorijsku vrijednost 40 najpoznatijih vrsta voća:
| Voće | Kalorije u 100 grama voća |
| Ananas | 50 kcal |
| Aronija | 47 kcal |
| Avokado | 160 kcal |
| Banana | 89 kcal |
| Breskva | 39 kcal |
| Borovnica | 57 kcal |
| Dinja | 33 kcal |
| Dud | 43 kcal |
| Dunja | 56 kcal |
| Grejp | 42 kcal |
| Grožđe | 68 kcal |
| Jabuka | 52 kcal |
| Jagoda | 33 kcal |
| Japanska jabuka (kaki) | 70 kcal |
| Kivano | 43 kcal |
| Kivi | 61 kcal |
| Kruška | 57 kcal |
| Kumkvat | 70 kcal |
| Kupina | 43 kcal |
| Liči | 66 kcal |
| Limeta | 30kcal |
| Limun | 28 kcal |
| Lubenica | 30 kcal |
| Malina | 52 kcal |
| Mandarina | 53 kcal |
| Mango | 60 kcal |
| Marakuja | 97 kcal |
| Marelica | 48 kcal |
| Mušmula | 50 kcal |
| Nar | 83 kcal |
| Naranča | 47 kcal |
| Nektarina | 44 kcal |
| Papaja | 62 kcal |
| Pomelo | 38 kcal |
| Ribiz | 63 kcal |
| Smokva | 74 kcal |
| Šljiva | 45 kcal |
| Tamarind | 239 kcal |
| Trešnja | 50 kcal |
| Višnja | 50 kcal |
Dakle, iz tablice je jasno kolike su razlike u kalorijskoj vrijednosti među različitim vrstama voća. Najkaloričnije voće je tamarind s čak 239 kcal u 100 grama ovog egzotičnog voća, dok je drugi najkaloričniji avokado čija vrijednost iznosi 160 kcal u 100 grama ovog voća.
Istovremeno, najmanje kalorično voće su limun (28 kcal) i limeta (30 kcal), dok jednako limunu ima lubenica (30 kcal) i tek nešto malo više dinja (33 kcal). Stoga, uživajte u ovom pravom ljetnom voću znajući koliko malo kalorija unosite!
Objavljeno 05.07.2019.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,47%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Whey Protein - 908 g
All Nutrition Whey Protein je jedan od najkvalitetnijih proteina sirutke na tržištu.
- 26,49 €
- 17,20 €
-
Creatine Muscle Max - 500 g
Creatine Muscle Max je najkvalitetniji mikronizirani kreatin monohidrat.
- 24,00 €
- 12,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Set utega i šipki težine 40 kg za vježbanje kod kuće. Može se koristiti kao bučice ili kao šipka s u...
- 90,00 €
- 63,00 €