Fitness.com.hr
Posjeti Fitness.com.hr webshop i trgovinu
Više od 3000 zadovoljnih kupaca svaki mjesec svoje proizvode kupuje u:
Fitness.com.hr trgovini u Zagrebu (Vrbani)
Pogledaj i ti najveću ponudu fitness opreme, sprava za vježbanje te dodataka prehrani na jednom mjestu!
BEST BUY ponuda
Nedostatak vremena ne bi trebao biti izgovor za to da ne budete aktivni. Već samo 15 minuta može vam biti dovoljno da odradite kvalitetan trening. Zgrabite svoje tenisice i izađite van, a mi vam donosimo kako da odradite dobar 15-minutni trkački trening.
U ovih 15 minuta nalazi se zagrijavanje, glavni dio treninga i hlađenje. Glavni dio se izvodi u intervalnom načinu rada i upravo radi toga ovaj trening je iznimno učinkovit, ali i naporan (da ne kažete da vas nismo upozorili).
Zagrijavanje:
- 5 minuta laganog trčanja
Glavni dio treninga:
- 6 x 30 sekundi intenzivnog trčanja (na 90% vlastitog maksimuma) koje izmjenjujete s 30 sekundi hodanja ili laganog trčanja.
Hlađenje
- 4 minute laganog trčanja
Glavni dio treninga sastoji se od 6 intervala u kojima se izmjenjuje 30 sekundi brzog i intenzivnog trčanja i 30sekundi hodanja ili sporog i laganog trčanja.
U ovih 30 sekundi intenzivnog trčanja (na 90% od svog maksimuma) dajte sve od sebe, do te mjere da vrlo teško dišete i ne možete nijednu riječ izgovoriti tijekom tih intervalnih jedinica.
Objavljeno 20.02.2021.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,56%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami podloga - 2 cm
Tatami podloga (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena ili ...
- 21,49 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Set utega i šipki težine 40 kg za vježbanje kod kuće. Može se koristiti kao bučice ili kao šipka s u...
- 90,00 €
- 63,00 €
-
Bučica Neopren 2 kg (1 kom)
Bučica od lijevanog željeza prekrivena neoprenom. Profilirani oblik olakšava vježbanje.
- 8,00 €