Fitness.com.hr
Posjeti Fitness.com.hr webshop i trgovinu
Više od 3000 zadovoljnih kupaca svaki mjesec svoje proizvode kupuje u:
Fitness.com.hr trgovini u Zagrebu (Vrbani)
Pogledaj i ti najveću ponudu fitness opreme, sprava za vježbanje te dodataka prehrani na jednom mjestu!
BEST BUY ponuda
Ljeto je vrijeme kad se mnogima ne da ići u fitness centre i teretane, no to i dalje ne znači da ne možete odraditi kvalitetan trening. Dodatno, ni to što možda kod kuće nemate niti jedan rekvizit ne treba biti razlog da ne budete aktivni.
U nastavku vam donosimo jednostavan trening za koji vam je potrebno 20 minuta i samo vaša dobra volja. Trening se sastoji od 5 vježbi koje radite u kružnom načinu rada.
Prije treninga odradite lagano zagrijavanje i aktivaciju mišića te se na kraju istegnite.
Svaku vježbu radite u trajanju od 1 minute po seriji. Odmah prelazite s jedne vježbe na sljedeću, bez ili s jako malom pauzom. Napravite 4 kruga:
- Naizmjenični bočni iskoraci
- Sklekovi
- Naizmjenični stražnji iskoraci
- Naizmjenični superman
- Trčanje u mjestu s visokim podizanjem koljena
U samo 20 minuta odradit ćete visokointenzivan trening koji će aktivirati mišiće cijeloga tijela, bez potrebe za rekvizitima. Vaše tijelo vam je vrlo često dovoljan rekvizit.
Objavljeno 09.07.2020.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Pročitaj i ovo
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,56%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami podloga - 2 cm
Tatami podloga (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena ili ...
- 21,49 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Set utega i šipki težine 40 kg za vježbanje kod kuće. Može se koristiti kao bučice ili kao šipka s u...
- 90,00 €
- 63,00 €
-
Bučica Neopren 2 kg (1 kom)
Bučica od lijevanog željeza prekrivena neoprenom. Profilirani oblik olakšava vježbanje.
- 8,00 €