Fitness.com.hr
Posjeti Fitness.com.hr webshop i trgovinu
Više od 3000 zadovoljnih kupaca svaki mjesec svoje proizvode kupuje u:
Fitness.com.hr trgovini u Zagrebu (Vrbani)
Pogledaj i ti najveću ponudu fitness opreme, sprava za vježbanje te dodataka prehrani na jednom mjestu!
BEST BUY ponuda
Vremena imamo na pretek, ali nam fitness centri ne rade, a i boravak na otvorenom nam je relativno ograničen. No, kod kuće možemo odraditi super trening. I ponekad vam je za to potrebno samo 5 minuta!
Čak i u samo 5 minuta možete potrošiti kalorija da se dovedete u kalorijski deficit. Naravno, količina potrošenih kalorija ovisi o nekoliko faktora, ali onaj na koji moete utjecati je intenzitet treninga. Stoga, dajte sve od sebe i u 5minuta možete potrošiti stotinjak kalorija, ali dovoljno visokim intenzitetom postići ćete i tzv. afterburn, odnosno pojačanu potrošnju kalorija čak do 48 sati nakon treninga.
Evo jednog jednostavnog 5-minutnog treninga.
Štopericu postavite na 5 minuta, i svaku vježbu s popisa radite 12 ponavljanja pa prelazite na sljedeću. Kad ste odradili sve 4 vježbe po 12 ponavljanja, krećete ponovo s prvom i tako redom dok vam štoperica ne odbroji 5 minuta. Pauza između vježbi nema.
Radimo sljedeće 4 vježbe:
- Skok – iskorak
- Skok – čučanj
- Sklek (klasičan ili na koljenima)
- Bicikl trbušnjaci
Vjerujemo da će vam se ovaj trening na prvi činiti laganim, ali upozoravamo vas da ćete na kraju ipak promijeniti mišljenje.
Bitno je samo tijekom 5 minuta trajanja zaista uložiti svu energiju koju imate kako biste trening odradili najbolje što možete, na najvišem intenzitetu, kako bi i učinak bio najbolji mogući.
Sa samo 5 minuta treninga svaki dan možete učiniti puno na svojem fizičkom stanju, ali i mentalnom zdravlju. Ostanite doma, ali i dalje brinite o sebi i čuvajte se!
Objavljeno 12.04.2020.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,47%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Whey Protein - 908 g
All Nutrition Whey Protein je jedan od najkvalitetnijih proteina sirutke na tržištu.
- 26,49 €
- 17,20 €
-
Creatine Muscle Max - 500 g
Creatine Muscle Max je najkvalitetniji mikronizirani kreatin monohidrat.
- 24,00 €
- 12,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Set utega i šipki težine 40 kg za vježbanje kod kuće. Može se koristiti kao bučice ili kao šipka s u...
- 90,00 €
- 63,00 €