Fitness.com.hr
Posjeti Fitness.com.hr webshop i trgovinu
Više od 3000 zadovoljnih kupaca svaki mjesec svoje proizvode kupuje u:
Fitness.com.hr trgovini u Zagrebu (Vrbani)
Pogledaj i ti najveću ponudu fitness opreme, sprava za vježbanje te dodataka prehrani na jednom mjestu!
Ekskluzivna ponuda
Koliko puta ste za doručak namazali maslac i pekmez na bijeli kruh i uz to popili čašu voćnoga soka? Uvjerena sam da među nama nema onih kojima ovo nije bio omiljeni doručak u djetinjstvu, a mnogi ga i danas biraju za početak dana.
No, nova studija upozorava da je upravo to kombinacija koja bi mogla značajno povećavati rizik od srčanih bolesti.
Namirnice i napitci i srčane bolesti
Studija koju su proveli Gao i sur. na sveučilištu Oxford potvrdila je da pojedine namirnice i napitci, puno više od nutrijenata koje u njima nalazimo, mogu biti povezane s povećanim rizikom od srčanih bolesti i smrtnošću. Stručnjaci koji su proveli ovu studiju još jednom naglašavaju važnost razvijanja svijesti o štetnom djelovanju šećera koji je glavni faktor u procesu debljanja ali i srčanim tegobama.
Kardiovaskularne bolesti su glavni uzrok smrti u svijetu, a upravo loša prehrana je glavni pomagač u razvoju tih bolesti, naglašavaju autori studije.
Rezultati ove studije pomažu identificirati pojedine namirnice i pića koja se u našim krajevima vrlo često konzumiraju, a koje mogu biti odgovorna za razvoj niza bolesti kardiovaskularnog sustava.
U studiji su analizirani podaci preko 110.000 odraslih osoba u Velikoj Britaniji u rasponu godina 37-73 u trajanju studije od 15 godina. Analizom podataka utvrđeno je da su dva specifična načina prehrane povezana s povećanim rizikom o smrti kod osoba srednje životne dobi.
Jedan način prehrane je onaj bogat čokoladom, slasticama, maslacem i bijelim kruhom, ali s malo svježeg voća i povrća, dok je druga sadržavala gazirana pića, voćne sokove, čokoladu, slastice, stolni šećer i konzerviranu hranu, ali s malo maslaca i masnog sira.
Autori studije su zaključili da češće mlađi muškarci slabijeg imovinskog stanja jedu više čokolade, slastica, maslaca i bijeloga kruha. Ista ova skupina su češće pušači, manje su fizički aktivni, češće boluju od pretilosti i imaju visok krvni tlak.
Ograničiti unos čokolada, bijeloga kruha, voćnih sokova...
Istovremeno, osobe koje konzumiraju gazirane napitke, voćne sokove i konzerviranu hranu imaju viši rizik od kardiovaskularnih bolesti i smrtnosti iako su fizički aktivniji, rjeđe su pušači i rjeđe boluju od pretilosti.
Kako zaključuje jedna od autorica studije, ovo istraživanje sugerira da bi uzimanje manje čokolade, slatkiša, maslaca, kruha s malo vlakana, pića zaslađenih šećerom, voćnog soka, stolnog šećera i konzervirane hrane moglo biti povezano s manjim rizikom od kardiovaskularnih bolesti ili smrti tijekom srednje dobi, a što je u skladu i s drugim studijama koje navode da je prehrana koja ima manje šećera i kalorija povezana s nižim rizikom od srčanih bolesti.
Rezultate ove studije valjalo bi uzeti u obzir kod planiranja prehrane ili dijete, a s ciljem promocije izbalansirane, zdrave prehrane koja doprinosi zdravlju, vitalnosti i dugovječnosti.
Reference:
Gao, M., Jebb, S.A., Aveyard, P. et al. Associations between dietary patterns and the incidence of total and fatal cardiovascular disease and all-cause mortality in 116,806 individuals from the UK Biobank: a prospective cohort study. BMC Med 19, 83 (2021).
Objavljeno 01.05.2021.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,47%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Whey Protein - 908 g
All Nutrition Whey Protein je jedan od najkvalitetnijih proteina sirutke na tržištu.
- 26,49 €
- 17,20 €
-
Creatine Muscle Max - 500 g
Creatine Muscle Max je najkvalitetniji mikronizirani kreatin monohidrat.
- 24,00 €
- 12,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Set utega i šipki težine 40 kg za vježbanje kod kuće. Može se koristiti kao bučice ili kao šipka s u...
- 90,00 €
- 63,00 €