Fitness.com.hr Fitness.com.hr

Nema problema!

Dogodi se i nama :).
Upiši svoju email adresu pa ćemo ti poslati novu lozinku.

Pogledaj BLACK FRIDAY akcije do 50% popusta
  3. Prehrana
  5. Recepti

Moj najdraži desert: 3 ukusna chia pudinga

Image
Zorana Jagodić
1647 članaka

Ekskluzivna ponuda

Fitness kuharica Iskoristi priliku za 50% popusta na Fitness kuharicu s 50 zdravih recepata za sve obroke u danu. Ograničena količina i broj dana!

Jednostavno
1 osobe
5min

Svi koji smo poslušali savjete stručnjaka i nadležnih institucija da ostanemo doma i ne izlazimo, suočavamo se s jednim „problemom“, a to je višak slobodnoga vremena. Ja ga koristim da radim stvari koje inače ne stižem, a to je završavanje niza online tečajeva koje sam oduvijek htjela, gledanje serija i filmova, čitanje knjiga i pripremanje novih recepata.

Među slasticama koje su „win-win“ kod mene uvijek visoko mjesto drži chia puding. Radi se o slastici čija priprema je gotova u 5 minuta, koja je nutritivno jako bogata te ima odličan ukus. Dodatna prednost chia pudinga jesti i ta da svaki dan možete napraviti drugačiji chia puding pa svaki dan imate osjećaj da jedete neki novi, dosad neisprobani desert.

Danas vam donosim 3 nove ideje za pripremu chia pudinga, a ako ova korona ne posustane, vjerojatno će ih u narednim tjednima biti još.

Proteinski chia puding s bobičastim voćem

chia

Sastojci:

Postupak:

  1. U zdjelicu stavite chia sjemenke i dodajte whey protein pa promiješajte.
  2. Prelijte mlijekom i miješajte dok se sve sjemenke ne potope, a grudice razbiju.
  3. Ostavite da stoji 30-ak minuta dok sjemenke ne povuku vodu i naprave želatinoznu smjesu.
  4. Po vrhu dodajte tostirane lješnjake i bilo kakvo voće koje želite.

Čokoladni chia puding

chia

Sastojci:

  • 3 žlice chia sjemenki
  • 150 ml bademovog mlijeka
  • 1/2 žličice kakao u prahu
  • Sladilo, po želji
  • Tamna čokolada, min. 70% udjela kakaa, naribati

Postupak:

  1. U zdjelicu stavite chia sjemenke i dodajte kakao pa promiješajte.
  2. Prelijte mlijekom i dodajte sladilo pa miješajte dok se sve sjemenke ne potope, a grudice kakaa razbiju.
  3. Ostavite da stoji 30-ak minuta dok sjemenke ne povuku vodu i naprave želatinoznu smjesu.
  4. Po vrhu dodajte naribanu čokoladu.

Chia puding s jabukom i cimetom

chia

Sastojci:

  • 3 žlice chia sjemenki
  • 100 ml bademovog mlijeka
  • 1/2 jabuke
  • 2 žlice mueslija
  • Malo cimeta
  • Jabuka, orasi, po želji

Postupak:

  1. Naribajte jabuku i dodajte joj malo cimeta.
  2. Jabuku s cimetom stavite u zdjelicu, dodajte chia sjemenke pa promiješajte.
  3. Prelijte mlijekom pa sve dobro promiješajte.
  4. Ostavite da stoji 30-ak minuta dok smjesa ne povuče vodu i napravi se puding.
  5. Po vrhu dodajte muesli pa na kraju i orahe i još malo jabuke, po želji.

Objavljeno 31.03.2020.

Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Popularni recepti

Popularne namirnice

Vidi sve popularne namirnice

Anketa

Koji je vaš fitness cilj?

Najpopularnije u zadnjih 7 dana

Izdvojeno iz Webshopa

  • Whey Protein - 908 g

    All Nutrition Whey Protein je jedan od najkvalitetnijih proteina sirutke na tržištu.

    • 26,49 €
    • 17,20 €
Vidi sve izdvojene proizvode

Popularni recepti

Ova web stranica koristi kolačiće

Kolačiće upotrebljavamo kako bi ova web stranica radila pravilno te kako bismo bili u stanju vršiti daljnja unaprjeđenja stranice sa svrhom poboljšavanja vašeg korisničkog iskustva, kako bismo personalizirali sadržaj i oglase, omogućili značajke društvenih medija i analizirali promet. Nastavkom korištenja naših internetskih stranica prihvaćate uporabu kolačića.