Fitness.com.hr
10 keto recepata za sve obroke u danu
- Vrijeme pripreme: 15min
Ekskluzivna ponuda
Jednostavno
2 osobe
30min
Na našem instagram profilu Fitness.com.hr recepti nedavno smo imali natečaj za najbolji recept s chia sjemenkama.
U nizu zaista izvrsnih recepata koji su pristigli, donosimo vam 4 najbolja za koje vjerujemo da ćete uvrstiti u svoj jelovnik:
Chia smoothie sa šumskim voćem za doručak
Sastojci za dvije porcije:
- 1 manja šalica smrznutog šumskog voća
- 1 veća banana
- komadić svježeg đumbira
- 100 do 200 ml kefira (ili grčkog jogurta)
- 2 do 3 žličice chia sjemenki
- zaslađivač po želji (med ili rižin slad i sl.)
- malo smrznutog šumskog voća (za dekoraciju)
Priprema:
U blender staviti smrznuto šumsko voće, bananu narezanu na šnite i očišćen korijen đumbira ( narezan na sitno ).Sve kratko izblendati, a onda dodati vodu i sve izblendati dok ne dobijete gustu voćnu kašu.
Zatim pripremite dvije čaše ili staklenke za serviranje.
U staklenku stavite sloj voćne kaše a onda sloj kefira ili grčkog jogurta. Posipajte sa malo chia sjemenki a zatim opet složite sloj voćne kaše i završite sa slojem kefira ili grčkog jogurta. Na vrh stavite malo smrznutog šumskog voća i sve posipajte sa malo chia sjemenki. ( Isto složite i u drugu staklenku ).
Posjeti Fitness.com.hr webshop i trgovinu
Više od 3000 zadovoljnih kupaca svaki mjesec svoje proizvode kupuje u:
Fitness.com.hr trgovini u Zagrebu (Vrbani)
Pogledaj i ti najveću ponudu fitness opreme, sprava za vježbanje te dodataka prehrani na jednom mjestu!
Staklenke zatvorite poklopcem i stavite u hladnjak oko 30 minuta da chia sjemenke nabubre.
Po želji tokom pripreme voćnu kašu ili kefir možete zasladiti sa malo meda ili nekim zaslađivačem po vašem ukusu.
Ovo vam može biti ideja za zdravi doručak, a ako ga pripremite u staklenci možete ga ponijeti na posao, školu ili izlet kao zdravu užinu.
Autorica: Anamarija Gulić
Chia smoothie s bananom
Sastojci:
- 200 ml (šalica) kokosovog mlijeka
- Šaka (1/2 šalice) smrznutog šumskog voća
- 100 g banane (+ banana narezana na ploške)
- Chia sjemenke
- Med
Priprema:
Sve navedene sastojke izblendati u blenderu te na kraju dodati chia sjemenke.
Autorica: Marina Koraca
Chia kašica sa zobenim pahuljicama
Sastojci:
- 1 banana
- 2 žlice kakaa u prahu
- 3 žlice zobenih pahuljica
- 2 žlice sjemenki sezama
- 2 žlice lanenih sjemenki
- 3 žlice chia sjemenki
Priprema:
Sve sastojke pomiješati, dodati mlijeko i ostaviti preko noći u hladnjaku.
Dodati narezane lješnjake i bademe.
Autorica: Laura Lončar
Chia puding sa spirulinom
Sastojci:
- 1 šalica bademovog mlijeka
- 1 žličica spiruline
- 1 žličica lanenih sjemenki
- 2 žlice zobenih sjemenki
- 2 žlice chia sjemenki
- 1 banana
- 2 očišćene datulje
- 1 ocijeđena naranča
Priprema:
Izblendati sve sastojke i na kraju dodati ocijeđenu naranču. Dekorirati po želji.
Autorica: Irena Martinković
Objavljeno 02.05.2019.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Popularne namirnice
Vidi sve popularne namirniceAnketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,35%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami podloga - 2 cm
Tatami podloga (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena ili ...
- 21,49 €
- 18,99 €
-
Podloga za vježbanje Puzzle (4 komada)
Podloge koje se spajaju kao puzzle i čine kompaktnu cjelinu dimenzija 120 x 120 cm. Mogu se koristit...
- 21,49 €
- 16,99 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Set utega i šipki težine 40 kg za vježbanje kod kuće. Može se koristiti kao bučice ili kao šipka s u...
- 90,00 €
- 75,00 €
Popularni recepti
Postoji0komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija
Postoji0komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu