Fitness.com.hr
Ekskluzivna ponuda
Homemade verzija mueslija bez šećera i suvišnih kalorija. Nakon što sve sastojke samo pomiješate i ispečete, ohlađenu granolu prebacite u staklenu posudu i tako imajte uvijek spreman zdrav doručak kojeg ćete ujutro samo pomiješati s malo mlijeka ili grčkog jogurta i voća po želji.
Sastojci:
- 100 g zobenih pahuljica
- 50 g oraha
- 50 g badema
- 50 g bučinih sjemenki
- 1 žlica suncokretovih sjemenki
- 1 žlica sezama
- 2 žlice kokosovog čipsa, po želji
- 4 žlice meda
- 4 žlice kokosovog ulja, otopljenog i prohlađenog
Priprema:
- Pećnicu upalite na 150°C, a lim od pećnice obložite papirom za pečenje.
- Sve suhe sastojke pomiješajte i ugrubo usitnite (s par pulseva u blenderu, pazite da ih ne sameljete previše jer moraju ostati malo veći komadi).
- U posudu dodati otopljeno i prohlađeno kokosovo ulje te med, pa sve dobro izmiješajte da se poveže i da svi suhi sastojci budu barem malo obloženi mokrim sastojcima.
- Granolu raširite na pripremljeni lim u jednom sloju, što ravnomjernije. Pecite 10 minuta, izvadite iz pećnice pa promiješajte. Pecite još 10 minuta, dok se ne zazlati (pazite da ne zagori jer će u tom slučaju granola imati gorak okus).
- Ostavite granolu da se ohladi u potpunosti, a zatim je pospremite u staklenu ili plastičnu posudu i koristite po potrebi. Poslužiti s grčkim jogurtom i voćem.
Objavljeno 27.01.2019.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,33%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami podloga - 2 cm
Tatami podloga (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena ili ...
- 21,49 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Set utega i šipki težine 40 kg za vježbanje kod kuće. Može se koristiti kao bučice ili kao šipka s u...
- 90,00 €
- 75,00 €
-
Podloga za vježbanje Puzzle (4 komada)
Podloge koje se spajaju kao puzzle i čine kompaktnu cjelinu dimenzija 120 x 120 cm. Mogu se koristit...
- 21,49 €