Posjeti Fitness.com.hr webshop i trgovinu
Više od 3000 zadovoljnih kupaca svaki mjesec svoje proizvode kupuje u:
Fitness.com.hr trgovini u Zagrebu (Vrbani)
Pogledaj i ti najveću ponudu fitness opreme, sprava za vježbanje te dodataka prehrani na jednom mjestu!
Ekskluzivna ponuda
Iskoristi priliku za 50% popusta na Fitness kuharicu s 50 zdravih recepata za sve obroke u danu. Ograničena količina i broj dana!
Kruh je dio naše svakodnevice. Uvukao se u svaku poru naše prehrane toliko duboko da većina ne može zamisliti dan bez kruha.
Iako ne postoji potpuna preslika bijelog kruha u zdravu varijantu, postoji zdrava varijanta koja može beskompromisno parirati bijelom. Recept za kruh koji donosim je bez kvasca, bez bijelog brašna i bez laktoze.
On nije toliko lagan (fizički) kao bijeli kruh, ali je lagan za probavu i zasitan. Sastoji se od vrlo malo sastojaka i potrebno je svega nekoliko minuta da se zamijesi.
Pirov kruh (jedna štruca):
- 500 g pirovog brašna (integralnog)
- 400 ml Donata ili neke druge mineralne vode
- 1 žličica sode bikarbone
- 1 žlica ulja (koristila sam sezamovo)
- 1 žličica soli (+/- ovisno o ukusu)
- 1 žlica sjemenki sezama
- 1 žlica sjemenki konoplje
- 1 žličica suhog vlasca
- 1 žličica suhog kopra
Priprema:
- Staviti grijati pećnicu na 180 stupnjeva i namastiti kalup za kruh.
- Dobro umijesiti tijesto od navedenih sastojaka (prvo pomiješati suhe sastojke zatim lagano dodavati mineralnu vodu).
- Prebaciti tijesto u kalup i staviti peći otprilike 60 minuta (ovisi o pećnici) na 180 stupnjeva.
- Pred kraj pečenja provjeriti s čačkalicom ili nožem je li tijesto unutra pečeno (klasična provjera – ako izađe suha čačkalica ili nož – pečeno je).
- Kada je kruh pečen izvaditi ga iz kalupa i zamotati u suhu krpu.
Ne očekujte da ćete dobiti klasičan pufasti bijeli kruh jer nećete. Dobit ćete hrskavu koricu, zasitnu sredinu i bogatstvo okusa.
Objavljeno 26.06.2019.