Fitness.com.hr
Posjeti Fitness.com.hr webshop i trgovinu
Više od 3000 zadovoljnih kupaca svaki mjesec svoje proizvode kupuje u:
Fitness.com.hr trgovini u Zagrebu (Vrbani)
Pogledaj i ti najveću ponudu fitness opreme, sprava za vježbanje te dodataka prehrani na jednom mjestu!
Ekskluzivna ponuda
Ako ste ljubitelj raznih namaza i pitate se kako da ih uklopite u svoj zdravi način života možda će vam ovaj članak dati pokoju ideju. Tri zdrava namaza koja slijede mogu biti odlično i praktično rješenje i za one dane kada vam jednostavno manjka vremena za kuhanje ili samo poželite nešto drukčije. Zahvaljujući proteinima i vlaknima te zdravim masnoćama kojima obiluju, s ovim namazima osigurati ćete si jedan cjeloviti obrok i malo razbiti monotoniju u svom jelovniku.
Odvojite samo malo vremena, poslužite se dobro znanim namirnicama i uživajte u bogatstvu nutrijenata i okusa.
Namaz od piletine
Ovo je savršen način da iskoristite ostatke piletine od večeri prije. Za par minuta imate izvrstan namaz bogat proteinima, za svaki dio dana i uz sve što poželite. Moj izbor je domaći kruh od integralnog i heljdinog brašna, a vi se slobodno poslužite onim što preferirate.
Sastojci:
- 100 g pilećih prsa
- 2 žlice jogurta
- žličica senfa
- žličica kurkume
- pola žličice kajenskog papra
- režanj češnjaka
- sol, papar po želji
- kruh od integralnog i heljdinog brašna
Priprema:
Ispečena pileća prsa narežite na komadiće te ih u mikseru spojite s ostalim sastojcima i sve dobro smiksajte. Smjesu malo ostavite u hladnjaku te je poslužite uz kruh po želji.
Namaz od svježeg sira, sezamovih i lanenih sjemenki
Dosadio vam je svježi sir u svim varijantama? Probajte ovu! Sjemenke ne samo da daju jedan poseban okus, već i osiguravaju vrijednu dozu zdravih masnoća i vlakana, vitamina i minerala. Iznimno jednostavan i praktičan međuobrok.
Sastojci:
- 100 g svježeg sira
- 2 žlice jogurta
- žlica sezamovih sjemenki
- žlica lanenih sjemenki
- malo soli
- pola žličice kajenskog papra
- integralni krekeri
Priprema:
Sjemenke sezama par minuta popržite na tavi, bez masnoće, dok ne poprime zlatnu boju. Usitnite ih u mikseru (kao i lanene sjemenke), pomiješajte sa svježim sirom, jogurtom i začinima te poslužite uz cjeloviti kruh, tost ili krekere – a možete ga pojesti i samog.
Namaz od avokada i svježeg sira
Ako još niste probali avokado, a obožavate svježi sir, dajte mu šansu da vas osvoji u ovoj kombinaciji. Izuzetno osvježavajući namaz, hit za toplije dane koji nam slijede. Poigrajte se raznim začinima i dodacima, kreirajući tako niz varijanti ovog ukusnog namaza.
Sastojci:
- 1 avokado
- 150 g svježeg sira
- žlica limunovog soka
- žličica origana
- 1 režanj češnjaka
- žličica maslinovog ulja
- malo soli
- chili po želji
- kruh od raženog brašna
Priprema:
Očistite avokado, nasjeckajte ga na kockice i nakapajte limunovim sokom. Češnjak protisnite te ga zajedno s kockicama avokada i svim ostalim sastojcima ubacite u blender i miksajte do guste smjese. Gotovu smjesu namažite na kruh te po želji pospite s malo chilija.
Objavljeno 03.03.2015.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,56%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami podloga - 2 cm
Tatami podloga (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena ili ...
- 21,49 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Set utega i šipki težine 40 kg za vježbanje kod kuće. Može se koristiti kao bučice ili kao šipka s u...
- 90,00 €
- 63,00 €
-
Bučica Neopren 2 kg (1 kom)
Bučica od lijevanog željeza prekrivena neoprenom. Profilirani oblik olakšava vježbanje.
- 8,00 €