Blagdani su iza nas, te je vrijeme za čišćenje organizma od toksina i masnih naslaga. Ujedno, kako biste u nadolazećem zimskom razdoblju izbjegli pad imuniteta, naoružajte se vitaminima i mineralima, te izbjegnite prehladu.

Predstavljamo vam tri smoothieja, bogati namirnicama koje pomažu u borbi protiv celulita.

Smoothie od ananasa i batata

Ovaj hranjivi smoothie, bogat je namirnicama koje će vam pomoći u borbi protiv celulita. Ananas sprječava zadržavanje tekućine u tijelu, potiče razgradnju masnih stanica, te zbog antioksidansa koje sadrži, daje koži zdrav i napet izgled.

Batat poboljšava cirkulaciju i eliminira toksine, a zbog korjenastih proteina, odličan je izvor antioksidansa. Naranča obiluje vlaknima, vodom, vitaminom C i antioksidansima. Prirodni jogurt, pomaže u regulaciji probave i razgradnji masti. Đumbir je bogat antioksidansima, pojačava cirkulaciju, te se stoljećima koristi za dobru probavu.

Sastojci:

• šaka batata
• šaka ananasa
• 1/2 veće naranče
• 1 dl jogurta
• 1 velika žlica meda
• 2 male žličice đumbira

Priprema:

Batat ogulite, nasjeckajte na sitne komade i prokuhajte 7 minuta u kipućoj vodi. Za to vrijeme, ogulite, te narežite na sitne komade ananas i naranču. Svježi đumbir ogulite i naribajte.

Sastojke stavite u posudu, dodajte im jogurt i med, te sve izmiksajte štapnim mikserom.

Smoothie od kivija i grejpa

Ne samo da pomaže u borbi protiv "narančine kore, ovaj smoothie je pravi zimski saveznik u prevenciji prehlade. Zbog gorkastog okusa, dodajte ovom smoothieju med, koji će ga zasladiti i potaknuti cirkulaciju.

Grejp ubrzava metabolizam, izbacuje toksine iz organizma, sprječava skupljanje vode u tijelu – a time sprječava nastajanje celulita. Kivi jača imunitet, snižava kolesterol te otklanja toksine iz organizma. Jabuka sadrži vodu, vitamine, minerale i vlakna koji reguliraju probavu, a pektin u jabuci je izvrstan regulator kolesterola i glukoze.

Voda je važna u borbi protiv "narančine kore" jer izbacuje toksine iz tijela.

Sastojci:

• 1 kivi
• 1 jabuka
• 1/2 grejpa
• 1 dl vode
• 1 velika žlica meda

Priprema:

Kivi, jabuku i grejp ogulite, te narežite na sitnije komade. Sastojke stavite u posudu, prelijte ih svježom vodom i žlicom meda, te sve izmiksajte štapnim mikserom.

Smoothie od špinata s voćem

Još jedan hranjiv i dijetalan smoothie, pomoći će u borbi protiv celulita.

Špinat je odličan izvor željeza i vlakana. Pospješuje probavu, te tako pomaže pri izbacivanju štetnih tvari iz organizma. Banana je dobar izvor dijetalnih vlakana, te pomaže protiv zadržavanja tekućine u tijelu. Cimet stimulira cirkulaciju i pomaže u regulaciji razine šećera u krvi.

Sastojci:

• šaka špinata
• 1/2 naranče
• šaka ananasa
• pola banane
• mala žličica cimeta
• 2 dl vode

Priprema:

Ananas, pola naranče i banane ogulite te narežite na komadiće. Špinatu odrežite peteljke. Sastojke stavite u posudu, prelijte vodom, dodajte malu žličicu cimeta, te ih izmiksajte štapnim mikserom.

Pripremite brze i zdrave smoothieje u samo 5 minuta, te ih konzumirajte kao hranjive međuobroke u svako doba dana. Ubrzajte cirkulaciju, spriječite zadržavanje vode u organizmu, otopite suvišne masnoće i riješite se toksina i nakupina celulita.

Objavljeno 02.01.2017.