Fitness.com.hr Fitness.com.hr

Nema problema!

Dogodi se i nama :).
Upiši svoju email adresu pa ćemo ti poslati novu lozinku.

  3. Vježbe
  5. Programi treninga

20-minutni trening za aktivnu pauzu tijekom rada od kuće

Image
Lana Novota mag. kineziologije
242 članaka

Posjeti Fitness.com.hr webshop i trgovinu

Više od 3000 zadovoljnih kupaca svaki mjesec svoje proizvode kupuje u:

Fitness.com.hr webshopu

Fitness.com.hr trgovini u Zagrebu (Vrbani)

Pogledaj i ti najveću ponudu fitness opreme, sprava za vježbanje te dodataka prehrani na jednom mjestu!

BEST BUY ponuda

Komplet utega i šipki Cembar 40 kg Najpopularniji komplet utega i šipki za vježbanje kod kuće. Pogodan za izvođenje više od 100 vježbi. Zaliha je ograničena!

Rad od kuće ima jednu odličnu prednost koju je uglavnom teško ostvariti u uredu. Isplanirajte aktivnu pauzu od 20 minuta uz video. Mogućnost da u osmosatnom radnom vremenu imate aktivnu pauzu s ciljanim vježbama je i više nego odlična.

Ako u potpunosti razumijete mnoge prednosti redovite tjelovježbe, bit će vam jasno da je redovita tjelesna aktivnost više od mršavljenja i lijepo oblikovanog tijela. Vježbanje osigurava više energije u obavljanju svakodnevnih aktivnosti, pa tako i na poslu.

rad od doma

Tijekom vježbanja povećavate dotok krvi u mozak i time mozak funkcionira lakše i bolje, što će vam pomoći u „bistrijem“ rješavanju poslovnih zadataka. Imati više energije može značiti i da ste budniji na poslu, što će osigurati da posao radite korektnije i brže.

Vježbanjem također preveniramo posljedice sjedilačkog načina života od kojih su jedne od najčešćih bolovi u leđima, vratu i ramenima. Preporučujem izvođenje ciljanih vježbi prilagođenih vašem stanju i potrebama barem 30 minuta dnevno, uz što više kretanja poput hodanja, vožnje bicikla ili trčanja.

Video je napravljen tako da uz njega možete vježbati. Vježbe traju 20 minuta i za njih će vam biti potrebna samo prostirka.

Izdvojeni proizvodi iz webshopa

Podloga Total Form 15 mm

Mekana, udobna i elastična podloga (strunjača) namijenjena izvođenju različitih vježbi na podu. Prot...

  • 21,49 €

Ovim vježbama ćete:

  • Potaknuti opću cirkulaciju
  • Istegnuti mišiće koji su u skraćenom položaju zbog sjedenja
  • Kontrahirati mišiće koji su u istegnutom položaju

20-minutni trening pratite u videu: 

Objavljeno 30.08.2022.

Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Pročitaj i ovo

Anketa

Koji je vaš fitness cilj?

Najpopularnije u zadnjih 7 dana

Izdvojeno iz Webshopa

  • Tatami podloga - 2 cm

    Tatami podloga (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena ili ...

    • 21,49 €
Vidi sve izdvojene proizvode
Ova web stranica koristi kolačiće

Kolačiće upotrebljavamo kako bi ova web stranica radila pravilno te kako bismo bili u stanju vršiti daljnja unaprjeđenja stranice sa svrhom poboljšavanja vašeg korisničkog iskustva, kako bismo personalizirali sadržaj i oglase, omogućili značajke društvenih medija i analizirali promet. Nastavkom korištenja naših internetskih stranica prihvaćate uporabu kolačića.