Posjeti Fitness.com.hr webshop i trgovinu
Više od 3000 zadovoljnih kupaca svaki mjesec svoje proizvode kupuje u:
Fitness.com.hr trgovini u Zagrebu (Vrbani)
Pogledaj i ti najveću ponudu fitness opreme, sprava za vježbanje te dodataka prehrani na jednom mjestu!
BEST BUY ponuda
Najpopularniji komplet utega i šipki za vježbanje kod kuće. Pogodan za izvođenje više od 100 vježbi. Zaliha je ograničena!
Pred vama je novi, 10. trening iz naše serije "Fit do ljeta: Program za podizanje stražnjice". Nakon prošlotjednog fat burning treninga kojim ste potakli potrošnju masnoga tkiva, u našem novom treningu nastavljamo s vježbama za učvršćivanje mišića gluteusa.
Trening koji slijedi je kombinacija vježbi s pilates loptom i elastičnom trakom koji će treningu dati na težini, ali i atraktivnosti. Pratite vrijeme izvedbe svake vježbe i pravilno dišite.
Pilates loptu i elastičnu traku možete kupiti u Fitness.com.hr webshopu.
Sretno!
- Kick-ovi u stranu – 45“
- Skok u plank sa zanoženje – 45“
- Skok u čučanj – 45“
- Kick-ovi u stranu – 45“
- Skok u plank sa zanoženje – 45“
- Skok u čučanj – 45“
- Na pilates lopti vježba za trbuh i glut -45“
- Isti položaj – kosi mišići trbuha – 45“
- Na pilates lopti vježba za trbuh i glut -45“
- Isti položaj spajanje lakta i koljena – kosi mišići trbuha – 45“
- Isti položaj – razvlačenje trake odnoženjem – 45“
- Kombinacija vježbe broj 7 i 11 – 45“
- Položaj mosta na pilates lopti otkloni tijelom – 45“
- Razvlačenje trake odoženjem naizmjenično – 45“
- Vježba 1
- Vježba 2
- Vježba 3
- Raznožiti na lopti (trbuhom na lopti, taka oko koljena) – 45“
- Podizanje nogu uz raznoženje – 45“
- Ponavljanje vježbe broj 18
- Zanožiti naizmjenično L i D nogom – 45“
- Brža i kraća naizmjenična zanoženja – 45“
- Vježba 1
- Vježba 2
- Vježba 3
- Na boku na lopti odnoženja (s trakom oko koljena) – 45“
- Adukcija donje noge – 45“
- Kratki pokreti odnoženja pogrčenom nogom – 45“
- Ponoviti sve na drugu stranu
- Vježba 1
- Vježba 2
- Vježba 3
- Skokovi u raznoženje trbuhom na pilates lopti (elastična traka oko koljena) – 45“
- Odnoženje s pogrčenom nogom – 45“ L i 45“D noga
- Skokovi u raznoženje trbuhom na pilates lopti (elastična traka oko koljena) – 45“
- Zanoženje s pogrčenom nogom – 45“ L i 45“D nogom
- Vježba 1
- Vježba 2
- Vježba 3
- Istezanje dubokih mišića gluteusa
- Istezanje quadricepsa
- Istezanje stražnje lože
Prethodni trening iz programa "Fit do ljeta" pogledajte ovdje:
Fit do ljeta: Program za podizanje stražnjice – 9. trening
Sljedeći trening koji vam je na redu:
Fit do ljeta: Program za podizanje stražnjice – 11. trening
Objavljeno 03.06.2019.