Posjeti Fitness.com.hr webshop i trgovinu
Više od 3000 zadovoljnih kupaca svaki mjesec svoje proizvode kupuje u:
Fitness.com.hr trgovini u Zagrebu (Vrbani)
Pogledaj i ti najveću ponudu fitness opreme, sprava za vježbanje te dodataka prehrani na jednom mjestu!
BEST BUY ponuda
Najpopularniji komplet utega i šipki za vježbanje kod kuće. Pogodan za izvođenje više od 100 vježbi. Zaliha je ograničena!
Odradili ste 10 treninga iz našeg ciklus "Fit do ljeta". Pred vama je novi, 11. trening kojim vam pomažemo učvrstiti mišiće stražnjice i ljeto dočekati u dobroj formi.
Za ovaj trening vam je potrebna step klupica ili bilo kakva klupica koja može zamijeniti ovaj rekvizit. Pratite video trening i kada dođete na plažu uživajte u plodovima svoga rada.
Pogledajte trening:
- Step na steper sa skokom na jednoj nozi
- Step i iskorak unazad
- Pulsiranje u iskoraku
- Step na steper sa sanoženjem
- Privlačenje nogu (sjed na steper)
- Kosi mišići trbuha na steperu
- Noge u škarice
- Ponavljanje vježbi 1, 2, 3 i 4
- Most s nogama na steperu
- Most na jednoj nozi
- Odnoženje na steperu u mostu
Ponavljanje vježbi 1 i 2
Ponavljanje vježbi 9,10 i 11
Ponavljanje vježbi 3 i 4
- U uporu prednjem noga bočno pogrčena
- Pružanje noge bočno
- Podizanje pružene noge bočno
Ponavljanje vježbi 1 i 2
Ponavljanje vježbi 12,13 i 14
Ponavljanje vježbi 3 i 4
- Podizanje pružene noge s vanjskom rotacijom
- Grčenje noge u vanjskoj rotaciji
- Pulsiranje u vanjskoj rotaciji
Ponavljanje vježbi 1 i 2
Ponavljanje vježbi 15,16 i 17
Ponavljanje vježbi 3 i 4
Istezanje
Prethodni trening iz programa "Fit do ljeta" pogledajte ovdje:
Fit do ljeta: Program za podizanje stražnjice – 10. trening
Sljedeći trening koji vam je na redu:
Fit do ljeta: Program za podizanje stražnjice – 12. trening
Objavljeno 10.06.2019.