Posjeti Fitness.com.hr webshop i trgovinu
Više od 3000 zadovoljnih kupaca svaki mjesec svoje proizvode kupuje u:
Fitness.com.hr trgovini u Zagrebu (Vrbani)
Pogledaj i ti najveću ponudu fitness opreme, sprava za vježbanje te dodataka prehrani na jednom mjestu!
BEST BUY ponuda
Najpopularniji komplet utega i šipki za vježbanje kod kuće. Pogodan za izvođenje više od 100 vježbi. Zaliha je ograničena!
Ušli smo u zadnju fazu naših treninga pa ćemo malo ubrzati ritam kako biste u ciljnu ravninu ušli pobjednički. Danas je pred vama naš 15. trening koji će vam ubrzati topljenje masnoga tkiva.
HIIT s medicinkom garantira redukciju masnog tkiva, toniranje mišića i bolju opću fizičku formu. Dodavanje medicinke u trening omogućava aktivaciju mišića pod kutevima koje je teško postići klasičnim utezima pa svakako redovno koristite medicinku kao izvrstan rekvizit za vaš HIIT ili bilo koji drugi trening.
Pogledajte trening:
- Skok-čučanj i podizanje medicinke iznad glave
- Trbušnjaci s bacanjem lopte o zid
- Skok-čučanj i podizanje medicinke iznad glave
- Russian twist s medicinkom
- Naizmjenični poskoci na medicinku
- Rolanje s podizanjem do uspravne pozicije
- Naizmjenični poskoci s dodirom medicinke
- Zakretanje s bočnim bacanjem lopte o zid – jedna strana
- Bočni preskok preko lopte
- Zakretanje s bočnim bacanjem lopte o zid – druga strana
- Bočni preskok preko lopte
- Podizanje lopte od poda do iznad glave
- Mountain climber na medicinki
- Triceps ekstenzija iznad glave s bacanjem lopte o pod
- Mountain climber na medicinki
- Bacanje lopte u zid iz pretklona
- Čučanj u stranu s bacanjem lopte u stranu
- Bacanje lopte u zid iz pretklona
Pauza 40 sekundi.
- Privlačenje nogu na medicinki
- Upor-čučanj i skok
- Podizanje kukova sa stopalima na medicinki
- Upor-čučanj i skok
- Podizanje kukova sa stopalom na medicinki i jednom vertikalno opruženom nogom
- Upor-čučanj i skok
- Podizanje kukova sa stopalom na medicinki i drugom vertikalno opruženom nogom
- Čučanj s vertikalnim bacanjem lopte
Prethodni trening iz programa "Fit do ljeta" pogledajte ovdje:
Fit do ljeta: Program za podizanje stražnjice – 14. trening
Objavljeno 03.07.2019.